现在学戏曲 天天练功 训练强大说大也不大，但是每天都是大汗淋漓 衣服湿透的那种

好好保精养精即可，精气恢复身体很多症状自动改善恢复，一定要从戒色、饮食起居、运动等三个方面入手，彻底戒除sy、yy和看黄，早睡早起不熬夜，10点钟睡觉6点钟起床，早上起床坚持适量运动如慢跑快走，饮食清淡健康为宜，少吃辛辣油腻肥厚冰冻烧烤等，再配合忏悔改过孝顺父母，忏悔排病气，行正理生正气，正气阳气足，身心同调各方面恢复会更好

和你说症状的那个人基本没说错。除了戒色是根本，还需要男科去诊断，用中药进行调理，比如逍遥丸、六味地黄丸之类治疗肝肾的，你自己也要进行适当的训练。吧里骗子多，你要注意鉴别啊师兄

彻底戒色多运动，学习戒色文章，和蔡礼旭老师的幸福人生讲座，一起

我也是还失眠