我们在生完宝宝之后，需要好好养身体，要不然容易落下病根。尤其是在饮食方面，如果没有吃好就会导致我们的月子没有坐好，身体老是生病的。
　　首先在恢复期间，我们别喝酒别抽烟，尽量不喝或少喝咖啡和茶以及不要吃过期的变质的发霉的食物，其他的就没有什么特别要注意的了。反正我是不信那些什么下奶汤和回奶食物的，至少在我身上没什么作用，想下奶就是让宝宝多吃，多吃自然奶就多了，另外还有很多追奶的方法。如果家人非要让你喝汤建议不要喝太油的汤，太油的反而容易堵奶，鲫鱼汤排骨汤或者是素汤就可以了，不建议喝猪蹄汤，太油，还容易长胖脂肪全到汤里了。我孕期的时候负责体重管理的大夫特意跟我强调过营养都在肉里，汤里都是脂肪，吃肉少喝汤或者喝素汤。我是不喜欢坐月子还胖几斤的，喝水一样下奶。我是觉得月子里的饮食应清淡适宜。无论是各种汤或是其他食物，都要尽量清淡，循序渐进。切忌大鱼大肉，盲目进补。食盐少放为宜，但并不是不放或过少。如食物中加用少量葱、姜、蒜、花椒粉等多种性偏温的调味料则有利于血行，有利于淤血的排除体外。对于我来说，吃饭是件开心的事，如果你就是不喜欢喝汤、不喜欢吃油油的鲫鱼豆腐，为啥非要为难自己?不吃就是，正常饮食、适当多喝点水一样能足足地泌乳。我觉得最重要的是少吃让你发胖的食物，尤其是上面飘着厚厚一层油的汤。脂肪都长你身上啊，体重下不去又要担心是不是?
　　另外术后的补充营养我们也不能缺少。我产后一直在吃mofts，它含有的产后恢复营养燕窝、阿胶、血红铁素和多方面营养。而且是透膜瞬间吸收，通过细胞到达血液，是传统的食补25倍。mofts不仅是专业补血营养。还是产后恢复的必备营养。可协助子宫伤口蛋白折叠，维持正常的蛋白构象和细胞形态，促进伤口愈和，做好新细胞再生的营养储备，是产后必备的修复好物。