那还是先管住嘴吧，我太懒了。

曾经三天两头念叨减肥，没有毅力坚持，一斤不少胃口贼好。去年二、三月份出了事，再加上离职，压抑焦虑，掉秤10多斤，后来慢慢稳定了也比以前少了10斤左右。心理状况影响了身体

不吃米饭和面食

所以，我觉得失恋暴瘦是可行的，就是不健康

还是健康着来吧，身体还是最重要的。

我之前是看lu一丝（虽然她现在变成了争议人物）的减肥食谱+每天运动40分钟左右（周六野十分钟有氧+林纤纾20分钟瘦大腿+周六野9分钟改善驼背+林纤纾瘦手臂），一定要管住嘴，一个月从110到100斤，基数大的瘦得更快吧。

单一饮食会瘦。
早餐鸡蛋（最好别吃蛋黄），牛奶（最好脱脂）纯燕麦片
午餐随便的单一的肉类（不包括内脏），怎么煮都可以（当然清淡点更好）
晚餐单一只吃水果，或者只吃蔬菜
有一年我92今，还能瘦到88

午餐内个除了肉类，也可以鱼类什么的，就单品种

把适合减肥不好吃的东西和好吃但是会胖的东西一起吃，不好吃的先吃，好吃的后吃，吃习惯再增加不好吃的分量

运动也要循序渐进，从散步开始，到快走，再到跑步，只要运动起来就会燃烧脂肪