存在抑郁的问题该怎么办呢？

如果真的有抑郁的问题的话，一定要好好重视起来，要尽早治疗，我觉得可以去上海里智心理咨询机构看看，是有用的

感觉自己抑郁了，怎么办呢？相信很多朋友都在纠结这个问题，其实要想证明自己的抑郁是不是一种病，那么就赶紧测试一下吧。
测试问题如下：
1.悲伤泄气：你是否一直感到伤心或悲哀?你是否感到前景渺茫?
2.缺乏自信、感觉自卑：你是否感觉自己没有价值或自以为是一个失败者?你是否觉得力不从心或自叹比不上别人?
感觉自己抑郁了，怎么办呢？
3.内疚、犹豫和焦躁不安：你是否对任何事都自责?你是否在做决定时犹豫不决?这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态?
4.对生活丧失兴趣：你对事业，家庭，爱好和朋友是否丧失了兴趣?
5.自杀冲动：你是否认为生活没有价值，或生不如死?
上面的一些小测试，您都应验吗？如果您已经确定自己患上了抑郁症，该怎么办呢？下面我们来看看怎么个疗法：
一、情感体验：建议患者家属要打动患者的心，让他们知道有人关爱、自己并不是一个人。从一般的安慰到抑郁症患者深受鼓舞，都是矫正性情感体验。
二、新的有效行为：让患者对某件事情感兴趣，主动参与，如果一直被动的话抑郁会一直存在的，不动加深虚弱感，易形成"灰姑娘心理"，总期待着问题会自动解决。
三、生活态度：态度是人们在生活实践中形成的对外界事物的看法、评价和所采取的应对行动。它体现在一个人的认识、情感和行为中。
感觉自己抑郁了，怎么办呢？首先不要胡思乱想，做最感兴趣的事，保持乐观心情，切记独处，多吃一些有益病情的食物也是治疗抑郁症的好方法。希望广大抑郁症患者早日康复，远离抑郁症！