【图片】新人入坑，来点大佬指点求求了【健身吧】

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这个身材开始健身，做了三天，胸部，左手臂关节疼的拿不动手机，今天休一天，明天继续，现在我适合吃蛋白粉吗？吃哪一种，我要是请私教大概要上多少节。

送TA礼物

IP属地:广东

来自Android客户端1楼2021-10-15 11:16回复

老衲从不吃粉，也从不私教。

IP属地:广西

来自Android客户端3楼2021-10-15 13:50

收起回复

2025-03-09 09:29广告

建议平常高碳水高蛋白饮食，配合乳清蛋白粉短期增长10几斤体重不是问题可以加我微信19520201385 给你提供训练计划和饮食计划

IP属地:河北

来自iPhone客户端4楼2021-10-15 14:24

补剂v jincao6666

IP属地:浙江

来自Android客户端5楼2021-10-16 08:06

IP属地:广东

来自Android客户端7楼2021-10-27 00:34

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