叶黄素是人体所需的一种维生素，同时也是我们视网膜黄斑区域的重要组成色素，同时叶黄素能够过滤掉从电子屏幕进入人眼的有害蓝光，进而有助减轻睫状肌在盯屏状态下的调节负担，缓解视疲劳，还能发挥抗氧化作用，抵御自由基对眼睛的伤害，
但它不能由身体自产，只能通过外界补充。平时的蔬果中就含有丰富的叶黄素，像蛋黄，猕猴桃，芹菜等蔬果中，里面含有丰富的叶黄素；平时可以多吃这些绿色的蔬果，建议用量每日大约为6毫克，但是很多时候我们补充的量是不足的，向我们这些打工人经常吃外卖，饮食营养不均衡，所以我还会给自己备上瓶健视佳越橘叶黄素来护眼，它里面就含有叶黄素酯的成分，比叶黄素更易被身体吸收哦！