益生菌作为一种对人体有益的活的微生物或细菌，与人体有着非常密切的共生或互惠互利关系。益生菌可以矫正和调节人体微生物菌群失调，有助于维护肠道微生态平衡，保持人体健康。
肠道是人体第一大免疫器官，而成人益生菌中的有益菌能产生乳酸和醋酸来抵御外来的致病菌，并降低这些菌产生毒素的机会，进而有利于人体对外来病菌的抵抗。另外，成人益生菌还能够激活巨噬细胞、辅助淋巴T细胞、自然杀伤细胞等免疫细胞的活性，达到增强免疫力的作用。我平时就有在吃lifespace成人益生菌粉，该产品还特地添加了益生元，这是活菌的“专属食物”，能够促进活菌在肠道内增殖，更好地保护肠道健康。