关节是骨骼与骨骼的连接点，能有效保障人体灵活运动，减缓外界对身体的冲击。同时，关节异常脆弱，稍有使用不当，轻则脱臼，重则扭伤甚至撕裂韧带。膝关节是运动中常见的易受损部位，特别是在受力弯曲旋转时，极易扭伤，甚至撕裂半月板软骨组织。
在膝盖半月板损伤的原因：
1.有些人跑步的时候没有控制适当的量，跑起来就停不下来，也是很容易造成损伤的。
2.错误的跑步方式，如内八字、外八字、高抬腿、左右偏等错误跑姿，都是导致半月板受损的原因。
3.路况较差，频繁的上下坡，快速的左右转弯都是对膝盖的巨大伤害。
4.体重过重的时候出去跑步可能会导致膝关节承受更多大压力，导致不堪重负，引起损伤。
5.使用跑步机跑步的时候是属于被动跑步，不容易控制蹬地时的膝关节状态，损伤的可能性更大。