有的病友可能对术后锻炼的方法缺乏了解，现在分享英国NHS系统医院在股骨颈骨折手术后的锻炼方式。病友可以在能耐受的情况下尽早锻炼，促进功能恢复。
股骨颈骨折术后康复锻炼目的：
早期的功能锻炼有助于：
增加血流量
增强肌力
减少深静脉血栓风险
鼓励运动有助于恢复关节活动范围
减少疼痛以及僵硬
锻炼时间建议为3-4次每天。
股骨颈骨折术后康复锻炼示意图：

床上动作：
a) 踝关节运动 弯曲-伸直你的踝关节 这将有助于你的血液循环，重复30秒到一分钟
b) 四头肌静态收缩 尽力下压膝盖，收紧肌肉，坚持5秒后放松，重复10次。
c) 脚步滑动 通过滑动你的脚后跟，缓慢弯曲或伸直你的腿部，重复10次。
d) 直腿抬高 伸直腿部并紧绷肌肉，缓慢抬离床面，坚持5秒后缓慢放回起始位置，重复10次。
椅子动作：

a) 踝关节运动 动作与床上动作类似，上下弯曲踝关节，重复10-15次。
b) 脚步滑动 动作与床上动作类似 在地面前后滑动脚步，重复10次。
c) 膝盖伸展 指尖朝向自己，向外伸直腿部并紧绷肌肉，重复10次后，尝试向上抬起腿部。重复整个动作10次。
d) 膝盖抬升 缓慢向上抬起放下膝盖以便运动腿部，重复10次。
站立动作：经医生同意后方可进行：

a) 踮脚尖 扶牢，通过脚尖上下运动，重复10次。
b) 髋部弯曲 扶牢，将伤腿抬向身前，向上弯曲至膝盖部位后放回地面，重复10次。
c) 髋部伸展 扶牢，将伤腿向后伸展，背部挺直，身躯直立，然后回到起始位置，重复10次。
d) 髋部外展 扶牢，健腿向前直立，将伤腿向外侧伸展，然后回到起始位置，重复10次。
其他注意事项：
1 时常深呼吸防止肺部感染 促进循环
2 不适就医 坚持锻炼
3 尽量起床，以促进血液和呼吸循环
4 注意保暖
5 如可能 止疼药可以帮助你
6 禁止吸烟
7 顺从自己的关节
8 正常饮食