有师兄知道吗，请回复一下

有师兄知道吗

加油加油

师兄第31季，在其他几季中也略有谈到。师兄你出现梦撸的情况了？

师兄我知道一个对治梦撸很有效的方法

具体方法：师兄你看一下下面这篇文章吧，这是我从一位戒色前辈的文章里复制粘贴来的。
👉有一位戒友频繁破戒（梦撸），几乎一天一次。当时感觉都快崩溃了，后来听说…是可以被“饿死”的，每天少吃一顿饭可以戒…，于是开始戒饮食。他一开始只吃一点晚饭，后来干脆不吃了，就这样一直坚持了下来，对戒色很有帮助。他当时也是感觉走投无路了才试这个方法的，没想到逐渐戒掉晚饭之后，戒色很顺利😃。

他说:“开始一段时间比较难熬，后来慢慢好起来了 。虽然每天饿一顿瘦了好几斤，但随着戒色天数的增长，我身体也在恢复，尤其是脑力和学习状态都有好转的趋势。昨天我吃的稍微多了一点、好了一点，晚上接着就破戒了。饱暖思…说得很对，如果饮食的能量转化不了，就变成…了。因为我住校期间节食瞒着父母，回到家就不能再那样不吃晚饭了，所以我就正常吃一日三餐，但尽量少吃，而且多做事情🏓。比如多干家务、散步等有意义的事，尽可能多做事来消耗转化能量，尽量不剩余过多的能量。一周下来，恶习没有复发。实践证明，这个方法是有效的 。

其实，我在《【2019版】如何戒…专题5篇》一文“节饮食”🍜一节中早就指出了饮食与…有直接关系。一旦吃得过饱很容易产生…。过午不食(不吃晚饭)的好处:(一)不易昏沉;(二)断睡眠;(三)身体清明;(四)断情欲。节制吃晚饭可以有效对治…，当然完全做到不吃晚饭是很困难的，可以学习这位戒友，晚饭少吃一些，这样对治…很有效果。还有一点，不当饮食习惯(吃得过多)、不当饮食(荤腥食物)🍤🍤🍤，会使身体产生生理变化，进一步会助长我们的…。饮食应该以素食为主，荤腥食物容易引起…，尽量少吃。

节制饮食🍉、晚饭少吃可以大大减少…。过午不食(不吃晚饭)可以偶尔尝试一下，如果做不到不吃晚饭，晚饭可以少吃，只吃六、七分饱。同时，早餐、中餐吃八分饱，每顿饭把营养控制在刚刚够用的范围内，三餐以素食为主、肉食🍣🍣少吃。

这是原文

好了我分享完了，最后师兄别忘了加油哦

你用荔枝Fm，上面有戒为良药全集收听

在外多与人交往要比自己在家独处戒s容易《勇敢脸厚，积极交流：入大学前，你就该养成的十大好习惯》http://tieba.baidu.com/p/7658827944?share=9105&fr=sharewise&see_lz=0&share_from