有的理念认为，空腹时体内血糖较低，能够迫使身体动用脂肪供能。但实验证明，「空腹运动」并不会刺激脂肪的消耗，空腹训练和餐后训练总体减脂效果没有差异。
另外，空腹运动还可能导致低血糖等问题，运动强度和表现也会更差。可以试试在出发前 1 小时吃点碳水，运动效果更佳～