11月减肥成果总结_减肥吧

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折腾一个月，前十天一直在控制饮食，后面二十天每天都在运动➕少吃，130斤到126斤，体脂率下降了一丢丢，过程没有很饿很难受，但多少还是有些暴躁，毕竟才瘦了四斤。
11月挑战了8千米
12月就试一试10千米吧
12月月瘦十斤的目标还是要立的，万一实现了呢

原所有人都能身体健康，越来越美丽

送TA礼物

来自Android客户端1楼2021-12-02 11:44回复

减肥是暂时的，辟谷也是暂时的，运动确实能减肥，但要有明确的步骤教程，我也不怎么懂，一时兴起的运动还是会反弹，健身是增肌减脂，练手膀，大腿，肚子，屁股。肥胖其实和基因有最直接的关系，慢慢长胖和年龄增大是间接关系，关键是平时饮食不要苕吃哈胀，我猜你结婚后生孩子会更胖，别打我

来自Android客户端2楼2021-12-02 12:08

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不感兴趣

开通SVIP免广告

真能坚持，夸奖一下

IP属地:云南

来自iPhone客户端3楼2021-12-02 15:14

说好的十公里，完成一个小目标

来自Android客户端4楼2021-12-25 21:21

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