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今天刚拿的计划

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今天下午任务做完了，晚上拉伸任务做到一半多不搞了，受不了，慢慢适应循环渐进。立贴打卡
IP属地:广东来自Android客户端1楼2021-12-06 20:52回复
    第一天打卡，妈耶，差点把我送走
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2021-12-07 22:05
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      一起
      IP属地:宁夏来自Android客户端3楼2021-12-07 22:15
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        第二天做完纯练还剩晚上拉伸，昨天刚做的时候真的差点把我带走，今天做完还是轻轻松松，估计是筋拉开了，做任务中的拉伸项目竟然没昨天那么难受了
        IP属地:广东来自Android客户端4楼2021-12-08 15:42
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          第二天拉伸做百分之六十，腰疼
          IP属地:广东来自Android客户端5楼2021-12-08 20:47
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            兄弟一起打卡
            来自Android客户端6楼2021-12-08 22:59
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              腰疼加上课排满没时间，休息一天
              IP属地:广东来自Android客户端7楼2021-12-09 09:44
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                下雨加重度雾霾，再休息一天
                IP属地:广东来自Android客户端8楼2021-12-10 17:53
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                  淘宝搜索一下，百草济世增高，对你长高有帮助的
                  来自Android客户端10楼2021-12-12 18:43
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                    不更新了，腰疼，等过完年再练
                    IP属地:广东来自Android客户端11楼2021-12-13 16:23
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                      md过了10天了要还是疼，做他这个训练计划的时候大家别太用力了
                      IP属地:广东来自Android客户端12楼2021-12-18 12:32
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                        跟我一样，我都疼了几个月了
                        IP属地:广东来自Android客户端13楼2021-12-18 15:24
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                          注意姿势！注意热身！不要太猛、不会疼的，还是不注意拉伤了，你看看其他学员训练都没事
                          IP属地:河南来自iPhone客户端14楼2021-12-24 12:59
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