一。信念系统：我相信我一定可以戒除游戏瘾，我一定可以坚持到底，决不放弃，过去不等于现在，过去不等于未来，成功者绝不放弃，放弃者绝不成功。假如我不能，那我就一定要，如果我要，我就一定能。自信是成功的第一个秘诀，我对自己有绝对的自信。我完全可以战胜我自己。 二。主要步骤： .当你下定决心要改变的时候，你已经成功了一半，结合下面几个步骤的运用，你必定可以在很短的时间内完全彻底的改变，这是世界第一名潜能大师发明的最有效果的改变坏习惯的方法NAC神经链调节术。请你试着问自己以下几个问题？最好拿一支笔和一个本子一边写，一边想，记住，想的越逼真越好 这才是最关键步骤。（以下非常重要，必须动手）共7个问题，你要一步步想象自己玩游戏后会带来的后果，或者玩游戏十年后自己的惨状，最后几步便是去想象自己戒掉游戏后的好处，戒游戏一辈子后自己的改善，一步步想，越生动越好 1.天天上打游戏有什么好处？ 2.天天上网打游戏有什么坏处？(想的越多，越生动起好) 3.如果我持续经常性的打游戏会付出什么样的代价？ 4.如果经常性打游戏持续十年或者一辈子会有什么严重后果？(想的越多，越逼真，越严重，你就越想改变) 5.如果我戒除游戏瘾会有什么好处？ 6.如果这样戒除持续一辈子，会有哪些好处？ 7.我应该找出一种什么样的新行为来获得快乐？ 心灵训练：从现在起，我完全相信我已经戒除了玩游戏这个可恶的东西，我是一个健康的人，玩游戏已经成功历史，我要告诉所有的人，我已经戒除了玩游戏，而且我是一次就戒除的，我从此以后绝不可能再犯这个毫无意义的行为。我已经成功了，我战胜了我自己，我战胜了手淫，我战胜了一切。从现在起，我正式开始向那些还有手淫行为的人推荐这个科学的行之有效的方法，这个方法是世界上唯一的成功的科学方法。我很感谢这个方法，是它让我一次就戒除了玩游戏。昨天的我和现在的我是完全不一样了，我现在是一个很健全的人，我的身心都保持最好的状态。我相信，我绝不再犯，因为我再犯，我就是可耻的。所以，我成功了，我成功地戒除玩游戏了。
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