我身高147CM，体重56KG，身形单薄，尤其是上肢，胸部扁平，上臂很细，小臂更细（说句不夸张的话，我的下面都和手腕最细处差不多粗，好无语）
背肌几乎没有，唯一值得称道的就是我那若隐若现的几块腹肌
现在我在练俯卧撑和仰卧起坐，从5月2号开始的，还歇过3天。
我做俯卧撑很吃力，大概做到20个我就不行了，仰卧起坐稍好点，可以做到将近40个
我也不知道做得表不标准。（据说数量没有动作的正确重要）
我也没有任何器械，就随便练练算了
像我这样的初学者应该如何入门呢？
简单点，别太费力


说句不夸张的话，我的下面都和手腕最细处差不多粗，好无语

你今年几岁了啊？

错了，我身高174CM

像我这样的初学者应该如何入门呢？
简单点，别太费力
就冲你这句话……你可以去死了。想变壮还不想出力……