时间看过一篇关于蝙蝠的文章，也许对大家有一些启发。
病毒学解密：蝙蝠为何能把上百种病毒封印在体内？根本原因很简单，蝙蝠免疫系统强大，很大程度上是因为它们体温能保持较高的40℃。研究显示，体温每升高1℃，免疫力就会提升5~6倍；体温每降低1℃，免疫力就会下降30%以上。
为什么体温降低，免疫力也会随之降低呢？
众所周知，体温是和基础代谢率挂钩的，体温每上升1℃，基础代谢率会提高13%。体温过低，可能意味着代谢不好。反之，基础代谢率低，体温下降，血液流速放缓，白细胞的工作效率也随之变低。慢慢悠悠的白细胞很难在第一时间发现异物，即使发现异物了，也很难迅速召集其他白细胞来消灭异物，导致机体容易感染病毒和细菌，引发疾病。此外， 白细胞不仅能抵御外部病毒和细菌的攻击，还能监测到体内的癌细胞，及时把癌变细胞杀死。
其实，即使是健康人，每天体内也会产生约 5000个癌细胞。如果其中一个躲过了免疫系统的监视幸存下来，很快就会1变2、2变4、4变8......最终成为肿瘤。
现代人的体温为什会降低呢？
缺乏运动
科学家分析， 人类体温在170年间下降了0.4℃，近20年的下降幅度尤其大，最主要的原因是缺乏运动。
基础代谢率与任何外在活动无关，是一个人什么都不干的时候的自然消耗，而肌肉是人体内最大的发热器官。较少的肌肉，意味着较低的体温和较低的基础代谢率。一个肌肉含量高的人，即使什么也不做也仍然在消耗能量。现代人运动量的减少，导致肌肉含量普遍偏低。
基础代谢率下降，能量消耗就会减少，内脏脂肪就会增加。而内脏脂肪组织会分泌出超过20种不良激素（或者脂肪细胞因子），可以引起血管炎，还将削弱胰岛素的功能，从而导致癌症、高血压、糖尿病等一系列疾病。
无处不在的空调，使体温调节中枢不再敏感
专家认为，除了肌肉质量下降外， 空调导致出汗困难也是现代人体温下降的一大原因。人们长期在空调屋工作和生活， 大脑下丘脑的体温调节中枢失去了接受刺激的机会，久而久之， 体温调节中枢将对外界温度不再敏感，从而导致体温降低。
现代人生活压力大，皮质醇过量分泌导致肌肉分解
此外， 越来越复杂的人际关系、财务问题和家庭问题等生活压力，也和体温降低有关。在压力状态下，人体处于应激状态，身体会分泌一种叫 “皮质醇”的激素来维持正常的生理功能。
但是，皮质醇是一种分解代谢激素， 不仅会分解肌肉，还会促进脂肪储存，优先把脂肪存储于内脏。生活压力导致皮质醇长期过量分泌，一边分解肌肉，一边储存脂肪，基础代谢率一降再降，体温也就随之降低。
体温过低的危害
肥胖
比起体重与体内脂肪的变化，体温才是身体健康的重要指标。因为体温上升，新陈代谢也会提高，因而不限制饮食就能够轻易瘦下去。
癌症
人体体温在35℃时是癌细胞繁殖的最佳温度。
水肿
如果体温循环流动使肾脏温暖，不仅排尿会顺畅，小腹突出和水肿自然也会消失，也会拥有水分代谢良好的体质。
便秘
虽说多喝水对便秘有好处，但是就女性而言，便秘基本上是因肠胃温度过低、蠕动不好造成的。让体温循环流动以温暖小腹与肠胃会使肠胃温暖起来，便秘就会有所改善哦。如便秘非常严重，推荐服用纯植物清沁胶囊，要你吃的放心，排的轻松。
妇科病
对于“冷体质”的人们，寒冬时节拍拍肚子，如果有啪啪的响声，则表明肠胃囤积过多水分，从而使得下腹部冰冷。子宫肌瘤、子宫癌、卵巢癌的某些成病原因是下腹部的冰冷导致的。
失眠
你是否有过双脚冰冷，怎么也睡不着的时候？“冷体质”者一旦感觉双脚发冷，这时体内的大部分血液都涌上头部，使大脑兴奋，也就导致失眠的情况发生。在此，推荐服用纯植物自然静软胶囊，通过调补气血，改善您的睡眠！
腰酸背痛
凡是“冷体质”者常有腰酸背痛的症状。腰酸背痛是局部长期受冷导致血液循环不好而产生的病症。因此，避免腰背部受冷或在酸痛难耐的地方进行热敷，会改善血液循环。
如何提高体温？
通过运动提高体温
进行日常基础训练。深蹲以及尽可能地多活动身体，抓住一切可以活动身体的机会，即便当你平时很忙也不要放弃，可以尝试增加做家务活的频率。
保持身体的热度
穿着适宜；和朋友家人们待在一起，不同身体间的热量传输会提高房间的温度；让身体保持干燥状态。
让身体自然地增温
增重，能够让你的身体维持在一个相对较高的温度。增重最好的方法就是摄入更多的热量，特别提醒这个方法不适合肥胖者哦。
