手机本来只能打电话用的，而现在随着科技的发展手机基本上已经变得跟电脑一样了
甚至现在的手机的配置比以前的电脑还要高端，比如现在有的一些手机里的CPU和显卡要比以前的那些电脑还要高端
现在能在电脑上干的事基本都能在手机上完成，比如上网聊QQ打游戏都可以在手机上完成，甚至手机还有着一些电脑所没有的功能
可是，就是因为近十多年以来手机发展的跟电脑一样了，所以就导致了一大批一大批的人因为长时间的低头玩手机而导致的颈椎疾病和视力退化
为什么低头玩手机要引发颈椎病，因为低头玩手机会导致颈椎的生理曲度变化，长此以往会产生颈椎的退行性改变，从而大大加剧诱发颈椎病的一系列的症状
所以颈椎病在低头玩手机的这一人群里面发病率是特别高的，根据一些医学专家说，本来颈椎病这个毛病一般都是在五十岁到六十岁的老年人中发病率高
而在青少年中发病率是很低的，本来年轻人很少得这个病，但是随着智能手机等电子产品的出现和普及，颈椎病的发病率越来越低龄化，因为有了手机这些东西，所以很多青少年也都纷纷开始患颈椎病，说白了其中很多都是长时间长期的玩手机玩出来的
研究发现，因为地球引力的缘故，当颈部弯曲60 度时，颈椎承受的压力会达45斤重，甚至45斤都不止，颈椎长期承受这个重量，哪能不出问题，长期长时间的低头玩手机会影响骨骼的生长，导致颈椎弯曲
有一个医生说：平均每10个来看颈椎的年轻人，就有六个经常低头玩手机
颈椎病患者会有颈椎部位的不适感和疼痛感和酸痛感，严重的会有颈部活动受限和颈部僵硬，有的一些颈椎病患者会头晕
有的一些轻微颈椎病患者总觉得颈椎部位有莫名其妙的不舒服，总想要转动脖子，并且在转动脖子时发出“嘎嘎”的响声后才感觉舒服，也有的一些颈椎病患者会出现手指麻木的症状，有的一些颈椎病患者在早上睡醒时会感到有一只手臂麻木掉了
也有的一些颈椎病患者会出现落枕的情况，所谓的落枕，就是睡前无异常，但是起床后感觉颈部疼痛不适，多为单侧疼痛，而把头转向疼痛的那一侧时会疼痛加重，而且颈部活动明显受限，不能自由旋转，严重者低头、抬头也可能会有困难，这就是落枕
有的一些颈椎病患者会出现落枕，如果颈椎病患者频繁的出现落枕，这可能就是意味着病情的加重
有的一些颈椎病患者会在站立或行走时因突然扭头而出现昏倒，这个是颈椎病严重到一定地步时才会出现的
有的一些颈椎病人会有手的精细活动减退、走路踩棉感，还可能出现躯干的束带感的症状
据说有的一些颈椎病特别严重的会感到如刀割般疼痛，并且痛的睡不着，需要开刀，还有的一些颈椎病严重到最后瘫痪掉，这个是严重到了最最顶级的地步了
你先把头左转右转然后再把头用力向后仰，你在做这些一连串的动作的时候你的颈部有没有咔咔响声，如果有咔咔响声，那么说明你的颈椎已经不大灵光了
如果你想知道自己是否有颈椎病，那么你就先深深的低下头，然后在深深低下头的前提下头部向左、右方向旋转活动，这时如果颈椎部位出现明显疼痛，那么你就应该是个轻微的颈椎病患者了，而如果疼痛剧烈，那么就是颈椎病挺严重的

所以尽量少玩手机并且不去对手机成瘾，在玩手机时不要低着头，要保持正确的姿势，那样就问题不大，还有，每玩几十分钟的手机，就要做做颈椎操活动活动颈椎，那样会好很多
还有，别在手机上玩游戏，手机上的游戏再好玩也别玩，因为在手机上玩游戏亏大了
手机伤眼睛是电脑的三倍，手机上玩游戏比电脑更伤眼睛，而且手机上玩游戏还容易得颈椎病，而如果玩坏了眼睛玩坏了颈椎那是一辈子的事，所以说在手机上玩游戏真是亏大了
如果要玩游戏还是去电脑上玩比较好，相对来说电脑上要好很多，电脑上玩游戏不太容易玩坏眼睛和颈椎，手机上玩游戏就更容易玩坏眼睛和颈椎，这是相对来说
另外还有，经常坐车睡觉的要当心颈椎病，因为在车上睡觉时，通常都是坐着的状态，而进入睡眠状态的人是无法控制自己的意识的，此时熟睡中的人的脖子会很自然的向下耷拉，颈椎周围的肌肉会处于放松状态，同时颈前肌肉软组织被动屈曲而受到压迫作用，颈后肌肉韧带被动拉伸而受到牵张作用，此时颈椎所承受的压力很大，长时间保持这一状态很容易导致颈部酸痛和颈椎出问题，经常坐着并且头向下耷拉着入睡的这类人是容易患颈椎病的
另外还有，长期长时间的伏案工作的这类人颈椎病的发病率会比一般人高，所以长期伏案工作的人要经常做颈椎操多活动活动颈椎以防止颈椎病的发生
另外还有，在寒冷的冬季不注意颈部的保暖，在寒冷天气经常让颈部处于外露的状态，这样也是容易增加颈椎病的发生率的

所以在寒冷的冬季的时候，要么就在颈部围条围巾，要么就去穿高领的毛衣，就是能够把整个颈部和颈椎都包裹起来的那种毛衣，这样也可以降低颈椎病的发生率
还有，在夏天的时候，如果空调等冷风对着颈部直接吹，这样会导致颈椎受寒而增加颈椎病风险
另外，颈椎部位受过外伤的，也会增加颈椎病的发生率，特别是车祸撞伤、摔伤之类的
还有，据说如果枕头过高是会引起颈椎病的， 枕头过高可以使颈椎长时间的处于前屈位，会加重颈部肌肉的负荷，并且使颈椎椎体以及周围的韧带承受比较大的压力，容易导致椎间小关节的紊乱，造成椎体失稳，从而增加颈椎病的风险，所以睡觉时如果要用枕头的话就要选择合适的枕头，枕头不要过高

另外还有，颈椎病发病的一个很重要的原因是跟“内虚”有关，也就是肝肾亏虚、筋骨失养，中医认为，肾藏精，主骨；肝藏血，主筋。颈椎部位的筋骨是跟你的肝肾有关系的
而肝肾同源，精血互生，若肾精充足，则骨髓得到充分的滋养，才能强筋坚骨，若肾精亏虚，则骨髓空虚，就出现骨骼软弱无力。
而肝主筋，筋的功能有赖于肝血的滋养，若肝血充盛，可使肢体的筋膜得到充分的濡养，维持其坚韧刚强之性，这样肢体关节才能运动灵活，强健有力，若肝的阴血亏损，就不能供给筋以充足的营养，则筋的活动能力就会减退
所以，颈椎病这个病，肝肾亏虚是为内因也，所以对于一些罹患颈椎病的人来说，适量而恰当的去服用一些滋补肝肾的中药是会有利益的，但凡颈椎病的人去服中药的话，那么在他的药里多多少少都是要加入一些滋补肝肾的药物的
在治疗颈椎病的时候，先是要改掉一些会损害颈椎的恶习，比如低头玩手机之类的，还有，颈椎病可以针灸治疗，针灸治颈椎病有效，还有按摩也能缓解颈椎病症状的，还有，治疗颈椎病要多做颈椎操，多活动活动颈椎，颈椎病不用药的去治，就是要多做做颈椎操，颈椎操可以帮助你的颈椎活血化瘀，颈椎操可以加快你颈椎部位的血液循环，也可以改善你颈椎的生理弧度
但是如果是外伤导致的颈椎受伤那个是需要静养的，那个不能去做颈椎操，还有，如果是重症颈椎病的人在做颈椎操时要轻柔缓慢，动作幅度不宜过大，并要适当控制运动的节奏和强度
还有，你如果患了颈椎病的话非常推荐中药治疗，你可以去医院请中医医生给你辩证用药
还有，颈椎病患者是可以去服用舒筋健腰丸的，舒筋健腰丸具有强筋健骨、补肝益肾、活络止痛、除风祛湿、活血化瘀的作用，所以舒筋健腰丸对于颈椎病患者是有好处的
还有，颈椎病患者要节制男女之欲，纵欲过度将会加重颈椎病症状

颈椎操有很多种，我在这里推荐一种颈椎操
做法就是：把背挺直，然后把头往左转，然后再往右转，然后再把头尽量的向后仰
就是把头左转右转再向后仰，这是一种很简单的颈椎操，几乎就是随时随地都可以做的
然后你通过做这个颈椎操，做到颈椎部位感到微微发热的时候，这样就是能够起到活血化瘀的效果

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