只要不失眠 还可以慢慢调节的

怎么失眠的？

一般睡眠不好就是白天压力大，晚上难以入睡，不要强迫自己入睡，多听听舒缓的音乐，做点自己喜欢的事，心情好了,睡眠自然也就会好的.如果一直得不到改善，可以使使左点失眠治疗仪，它是一款无任何副作用的安全物理产品，适用于所有失眠人群，当你戴上这款左点失眠仪以后，它里面会有一种低强度的电流刺激你的神经元 ，让你的整 个身体都可以放松下来进入睡眠状态。

建议试试服用破壁灵芝孢子粉。
睡眠不好的人非常适合服用破壁灵芝孢子粉的。长期随眠不好的人容易精神萎靡烦躁不安，长此以往会导致很多其他疾病。所以一个好的睡眠对人体健康至关重要。灵芝不仅可以补气安神改善神经衰弱失眠心悸。更重要的是灵芝对人体是全面调理的，对神经系统、内分泌系统、免疫系统都有很好的调理作用。所以服用破壁灵芝孢子粉之后，人体的各大脏器功能改善，各大系统协调统一，人体就会经历旺盛，不觉疲乏。

适当运动