想知道大人如何增强抵抗力和免疫力，得先了解清楚抵抗力和免疫力的区别是什么！其实抵抗力指的是身体的一种抵御能力，这个抵御能力是能阻挡将病毒和细菌的入侵。而免疫力是一种识别、区分能力，可以识别和消灭外来物种，还能将自身的衰老、变异的细胞给处理掉。这样看来抵抗力与免疫力还是有点区别的，不过这两种相互协作，才能更好的保护人体。那么如何增强抵抗力和免疫力呢？可以通过补充蛋白质来增强抵抗力和免疫力，因为蛋白质是一切生命的基础，可以为人体各器官细胞提供能量，其中就包括免疫系统。只有免疫系统有动力了，才能阻挡将病毒和细菌的入侵和消灭外来物种。质除了饮食可以补充蛋白质，还可以通过汤臣倍健蛋白粉来补充，不仅是含量高，还方面快捷，很适合上班族。

增强个人抵抗力的方式方法随个人喜好，真的是各种各样，各有千秋。但只有适合自己的才是有用的。平时也可以浏览一下《关护营养》这样的营养小站，各种营养知识一网打尽，很有特色啊