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提问：我的本科学校是普通 211，本科真的很努力，在各个方面都尽了全力，可以说大学四年一直都是 7117，顺利上了研，研究生学校算是国内 top10 吧。
好的大学里，人才太多了。有人学业优秀、交游广泛，校园活动办得风生水起；有人家境优越、人帅心美，学习恋爱两不误；有人奖学金、各种证书、荣誉拿到手软，发表了好几篇核心刊物的论文；还有人早就明确了未来规划，高薪实习、名企 offer 手到擒来。
因为周围的人都很优秀，相较之下，自己竟泯然众人。这种落差让很多在原来圈子里优秀的人无法接受，一路过关斩将，本想在高等学府一展风采，如今却愕然发现人生最辉煌的时刻似乎就要停留在进入名校的那一刻了。
站在一个太高的起点，只要没有进步，就等同于在后退。所以，看到周围的人都在努力奔跑，自己也不能悠闲散步，更不能停下脚步。每个名校学子都身不由己地卷入了这样一个互相比较、互相竞争的漩涡里。
这就是我最近的处境和心态，看着身边的同学每天都在学习，我感觉焦虑，也会不停的学习，没有休息时间，没有娱乐时间。而且更不好的是，我发现虽然有时候我没有看到他们在工作，但我潜意识里也会认为他们在工作，即使是自己当前的任务完成了，我也会舍弃能够拿来娱乐的时间来继续做新的任务。当朋友偶尔约我出去玩的时候，我也会在玩的时候很焦虑自己还要干的任务，好像除了没有在学习的时候都在浪费时间。
我没有办法向其他人倾诉这个问题，爸妈会说让我别太有压力，他们也不会要求我去大厂或者是去大城市什么的，但我自己知道这种压力和焦虑是我自己给自己的，我就是很拧，虽然知道自己的能力，但同时进入研究生这个平台后，每个人都在用更高的尺度衡量我的成果，我如果不进步就等同于退步了。以前的朋友会觉得我在「炫耀」，所处的环境不同，衡量的标准不同，我也就不敢再说这些事情了。身边的朋友都不理解我这种心理，他们觉得我太多愁善感了…
我不知道该怎么调整这种状态，快到期末了，几个部分的事情堆一起，精气神消耗太多，真的感觉好累啊，自己抗压能力也不够，每天就像个负能量散发器，记着本科时事情再多，每天都是元气满满的，我不想再这么丧了，怎么样才能回到原来的那种状态呢？
王盐：
先试试去运动吧，运动很解压的。
然后交给你一个任务。
你看你名校研究生，我只是个高中退学的家伙。
你能不能安慰安慰我？
请以这个主题展开，写个八百字的安慰稿。
如果你认真写完，你会发现，你用来安慰的话，完完全全可以原封不动的用来安慰你自己。
上进是件好事，我也是不上进就很焦虑的类型。
尝试接受自己，然后去努力就好了。
你看我一个高中退学的家伙，靠自己的努力，肯定还是比以前变得厉害一点点吧。
为此我努力了十几年呀。
你那么聪明，起点那么高，十几年后，肯定比我厉害多了。
要知道我国现在本科率不足 5%，你已经是绝对的社会精英了。
我不担心你以后能获得更好的生活，那是一定的，我倒是希望，在未来的岁月里，你能逐渐放下对自我的执着。
能够把关注点从自己身上移开，更多的去关注身边的世界。
这个世界还有很多的孩子没有学上，有很多的穷人得不到救助，有很多的人找不到工作。
当你放下自我，开始心怀他人的时候，那时的你就不会再焦虑了。
因为你在与外界的链接中，不断的创造，不断的以自己的方式让这个世界变得更美好，你会从中寻找到奋斗的意义，与自我的价值。
你会为此感到平和与满足。
就像我现在坐在电脑面前，为你写下这段话一样。
我衷心的希望你能不再焦虑，走出困境，能够成为一个更好的人。
如果我明日就会逝去，我也依然会选择继续为你写下这段话，因为我认为你值得我这样做。
你今日所忧愁的一切，在若干年后，你回顾往昔，会觉得这些烦恼是如此的渺小。
我敢肯定，你可以变得更强，更优秀，拥有更好的生活。
所以放轻松，一切不会变得糟糕。
记住以下的话：
1、焦虑的时候，坐下来，安静的深呼吸。深沉的，缓慢的，想象自己是一只气球，不断的膨胀，不断的泄气。
2、坐立不安烦躁的时候，去运动，想象所有的压力都伴随着汗水流出体外。
3、当你产生消极、焦虑的想法时，用力握住拳头，一遍又一遍的默念：我有能力控制我的情绪，我有能力控制我的情绪……
上进没什么错，既然想要不断的挑战高峰，那就让自己准备好，勇敢的去面对。
凡是杀不死你的东西，都会让你变得更加强大。
加油！
好的大学里，人才太多了。有人学业优秀、交游广泛，校园活动办得风生水起；有人家境优越、人帅心美，学习恋爱两不误；有人奖学金、各种证书、荣誉拿到手软，发表了好几篇核心刊物的论文；还有人早就明确了未来规划，高薪实习、名企 offer 手到擒来。
因为周围的人都很优秀，相较之下，自己竟泯然众人。这种落差让很多在原来圈子里优秀的人无法接受，一路过关斩将，本想在高等学府一展风采，如今却愕然发现人生最辉煌的时刻似乎就要停留在进入名校的那一刻了。
站在一个太高的起点，只要没有进步，就等同于在后退。所以，看到周围的人都在努力奔跑，自己也不能悠闲散步，更不能停下脚步。每个名校学子都身不由己地卷入了这样一个互相比较、互相竞争的漩涡里。
这就是我最近的处境和心态，看着身边的同学每天都在学习，我感觉焦虑，也会不停的学习，没有休息时间，没有娱乐时间。而且更不好的是，我发现虽然有时候我没有看到他们在工作，但我潜意识里也会认为他们在工作，即使是自己当前的任务完成了，我也会舍弃能够拿来娱乐的时间来继续做新的任务。当朋友偶尔约我出去玩的时候，我也会在玩的时候很焦虑自己还要干的任务，好像除了没有在学习的时候都在浪费时间。
我没有办法向其他人倾诉这个问题，爸妈会说让我别太有压力，他们也不会要求我去大厂或者是去大城市什么的，但我自己知道这种压力和焦虑是我自己给自己的，我就是很拧，虽然知道自己的能力，但同时进入研究生这个平台后，每个人都在用更高的尺度衡量我的成果，我如果不进步就等同于退步了。以前的朋友会觉得我在「炫耀」，所处的环境不同，衡量的标准不同，我也就不敢再说这些事情了。身边的朋友都不理解我这种心理，他们觉得我太多愁善感了…
我不知道该怎么调整这种状态，快到期末了，几个部分的事情堆一起，精气神消耗太多，真的感觉好累啊，自己抗压能力也不够，每天就像个负能量散发器，记着本科时事情再多，每天都是元气满满的，我不想再这么丧了，怎么样才能回到原来的那种状态呢？
王盐：
先试试去运动吧，运动很解压的。
然后交给你一个任务。
你看你名校研究生，我只是个高中退学的家伙。
你能不能安慰安慰我？
请以这个主题展开，写个八百字的安慰稿。
如果你认真写完，你会发现，你用来安慰的话，完完全全可以原封不动的用来安慰你自己。
上进是件好事，我也是不上进就很焦虑的类型。
尝试接受自己，然后去努力就好了。
你看我一个高中退学的家伙，靠自己的努力，肯定还是比以前变得厉害一点点吧。
为此我努力了十几年呀。
你那么聪明，起点那么高，十几年后，肯定比我厉害多了。
要知道我国现在本科率不足 5%，你已经是绝对的社会精英了。
我不担心你以后能获得更好的生活，那是一定的，我倒是希望，在未来的岁月里，你能逐渐放下对自我的执着。
能够把关注点从自己身上移开，更多的去关注身边的世界。
这个世界还有很多的孩子没有学上，有很多的穷人得不到救助，有很多的人找不到工作。
当你放下自我，开始心怀他人的时候，那时的你就不会再焦虑了。
因为你在与外界的链接中，不断的创造，不断的以自己的方式让这个世界变得更美好，你会从中寻找到奋斗的意义，与自我的价值。
你会为此感到平和与满足。
就像我现在坐在电脑面前，为你写下这段话一样。
我衷心的希望你能不再焦虑，走出困境，能够成为一个更好的人。
如果我明日就会逝去，我也依然会选择继续为你写下这段话，因为我认为你值得我这样做。
你今日所忧愁的一切，在若干年后，你回顾往昔，会觉得这些烦恼是如此的渺小。
我敢肯定，你可以变得更强，更优秀，拥有更好的生活。
所以放轻松，一切不会变得糟糕。
记住以下的话：
1、焦虑的时候，坐下来，安静的深呼吸。深沉的，缓慢的，想象自己是一只气球，不断的膨胀，不断的泄气。
2、坐立不安烦躁的时候，去运动，想象所有的压力都伴随着汗水流出体外。
3、当你产生消极、焦虑的想法时，用力握住拳头，一遍又一遍的默念：我有能力控制我的情绪，我有能力控制我的情绪……
上进没什么错，既然想要不断的挑战高峰，那就让自己准备好，勇敢的去面对。
凡是杀不死你的东西，都会让你变得更加强大。
加油！
