如果你现在正在疗伤，我能感觉到。如果你因为剧烈的疼痛而无法呼吸，我也曾经历过。这是一个可怕的地方。
疗伤呼吸法来帮助我度过一段特别痛苦的分手期，虽然这并没有完全消除痛苦，但却让我更容易克服它。北京今世良缘情感咨询为大家分享更多:
5件事终于让我喘了口气
1、练习呼吸法
呼吸是我们活着的动力，它对我们的生存至关重要，但我们却毫不犹豫地呼吸。
不幸的是，我们没有意识到呼吸能对我们的身体和大脑有多大的帮助。
这是什么意思呢?
我们的呼吸是如何与我们的情绪联系在一起的。
并且，在治疗的根本，呼吸是需要的。它可以帮助平衡你的能量，处理疼痛，甚至帮助你治愈一颗破碎的心。
所以分手后你无法呼吸的事实并不是震惊。
这是你身体处理伤痛的方式，它会影响你的呼吸但你可以改变，就像我一样。
呼吸法创造了一种难以置信的流动，我发现了一种不同的方式来释放我的痛苦。
我知道一场痛苦的分手后彻底崩溃的感觉。我一直在努力摆脱我的前任，直到我开始积极地用自己的双手治愈。
第一步是专注于我的呼吸，这篇文章中的其他建议自然地遵循了这一点，并无缝地与呼吸相连。
所以，我能给你的帮助你再次呼吸的最好的建议是咨询北京情感咨询老师，让专业的人员帮助我们。
让压力和焦虑滚出你的身体。让你的思想安静一会儿。
将能量吸回你的身体，愈合的过程将最终开始。
2、走进大自然
如果你想知道在大自然中散步如何帮助你度过分手的痛苦，我只能说给它一个机会。
大自然具有令人难以置信的治愈能力，花一天时间在荒野（或当地的公园，如果你住在城市）中迷路是非常有益的。
但是，如果你现在觉得这不是个好主意，我能理解。
你伤害。你不想离开你的床，更别说你的房子了。
其实沉溺于痛苦只会让事情变得更糟。你不会感到轻松，直到你积极地振作起来，并决定为自己做些什么。
最近，在一系列可怕的事件之后，我感到完全迷失了。我知道我呼吸不正常，因为我会陷入自己的想法和感觉中，然后突然发现自己喘不过气来。
在家沮丧了一个星期后，我决定到当地的森林里去散步。我坐了大约十分钟，戴上耳机，坐在一块石头上哭了。
我相信你知道那种感觉——跌到谷底，不知道如何重新站起来。
但像这样坐了几分钟，歇斯底里地抽泣（幸好周围没人）之后，我的感官开始闻到松树的气味。橙色的小蝴蝶翩翩起舞。微风吹得我皮肤发痒。
我把注意力集中在呼吸上，使用一些我从免费的呼吸练习视频中学到的技巧。
我平静下来。我又活过来了。
这是一种解脱，我几乎感觉身体上的重量从我身上消失了。回到家后，我的心情比过去几个月都要积极。
我在为我的朋友悲伤，你在为感情的结束而悲伤。
心碎有很多种形式，但出去呼吸一下新鲜空气肯定能缓解疼痛，即使只是暂时的。这是治愈的开始。
3、活在当下
当我的前任和我分手时，我很难活在当下。
如果我没有回顾我们关系的所有细节，以及这一切是如何出错的，我就会为我和他计划但却永远不会经历的未来感到悲伤。
所以我明白，要排除这些想法并活在当下是很难的。
慢慢来，就像我一样。
这里有几件事帮助我摆脱了自己的想法:
1) 每天花几分钟关注自己的呼吸
2) 消除干扰，如电话或关掉电视
3) 试着识别我的情绪，然后简单地和它们“坐在一起”
4) 识别周围的环境，专注于简单的事物，比如树木的颜色或天空中云的形状
还有一种方法可以帮助我活在当下；养一只动物比如猫。
在你嘲笑我是个疯狂的爱猫人士之前，动物都是为现在而活的。
他们不会把时间花在计划明天或思考昨天上。他们只是专注于眼前发生的事情。
我学着她的样子，坚持至少花半个小时陪她坐着，看鸟，听户外的声音，和自己独处。
这同时也是一个练习呼吸的好机会。我能感觉到我的肺打开了，结果，我的身体放松了。
它帮助我平静了我狂乱的头脑，最终，我发现这些平静的口袋会越来越长，直到疼痛变得更容易处理。
所以，如果你有一只宠物，甚至家里有个孩子（孩子是活在当下的最佳选择），花点时间和他们在一起，让你对过去和未来的担忧在几分钟内消失。
4、运动
这一点很简单——锻炼会让你感觉更好。
运动能释放一种让人感觉良好的荷尔蒙，叫做内啡肽。这些内啡肽与大脑中的受体一起工作，减少疼痛感。
包括心碎的痛苦。
那么，什么样的运动能帮助你度过分手这段时间呢?《北京今世良缘老师们整理了一些可以做到这一点的方法:
n 瑜伽。如果你想慢慢呼吸，伸展你的身体，释放你一直压抑的所有压力，这是完美的。
n 这种训练锻炼。最终的分心。你的呼吸会增加十倍，你会出汗，但你也有机会发泄你所有的沮丧和压力。
n 钢管舞。钢管舞很有趣。带着你的朋友一起，笑一笑，在练习这些动作的时候感觉自己很性感。
n 跑步。跑步给你一个和自己在一起的机会。如果可以的话，在大自然中选择一条漂亮的路线，或者沿着海滩走，每走一步，都能感受到双腿和肺部的力量和力量。
n 拳击。如果你真的很生气，那就把自己关起来，让自己感觉好点。把所有让你窒息的愤怒都发泄出来，结果你会感觉更好。
锻炼不仅能减轻压力和疼痛，还能增强肺部功能。
有时你会喘不过气来，有时你的呼吸会很稳定。
当你在运动后平静下来时，注意呼吸的变化。当你被悲伤淹没，需要调节呼吸和打开肺部时，你可以使用这个方法。
5、练习感恩
我知道你现在感觉就像有一朵永远笼罩着你的乌云。分手后很难乐观起来。
但是，如果你养成了感恩的习惯，你就会开始看到每天你会遇到多少美好的事情。
是的，有一件大事——你还活着，你有健康、家庭、工作或教育，你有栖身之所。
但随之而来的是一些小事情，每天发生的事情可以减轻你的心负荷，帮助你度过痛苦。
那么，怎样才能学会感恩呢?
以下是一些对我有帮助的建议:
n 开始写感恩日记。你不需要写几个小时，只需要每天列出三件让你感激的事情。
n 做志愿者，或者每天为别人做一件好事。感恩是双向的，你也可以通过帮助别人而感觉良好。
n 开始多说谢谢。公开地表达感激会让你更容易内化。
n 花时间和亲人在一起。只要和他们的积极、爱的能量在一起，你就会提醒自己应该心存感激。
感恩会让你想起生活中所有美好的事情，尽管你正在经历暂时的痛苦。
它会彻底消除你的痛苦吗?
不。除了时间和接受，什么都不会发生。
但它会帮助你加速这个过程，当你开始计算生活中所有积极的事情时，你会感到乌云每次都稍稍消散了。
通过每天练习，你会开始看到生活中好的一面，而不是坏的一面。这对你的身心健康都是一个值得学习的好习惯。
开始呼吸，开始治愈
小编希望这篇文章能给你一个不同的方向来开始你的治疗过程。
当然，吃大量的冰淇淋，哭，看伤感的电影也是需要的，但如果你想为自己做点什么，控制自己的情绪，呼吸练习是前进的道路。
就像我从北京今世良缘中学到的，你的呼吸有力量。所以，你可以调节你的情绪，释放压力，重建你破碎的心。
分手的痛苦总会以某种方式存在，但只要每天做一些呼吸练习，加上上面提到的建议，你就会慢慢克服它。
我很感激现在我在生活中处于一个更好的位置——但我没有忘记呼吸法是如何帮助我的，这就是为什么我想把这个治愈的礼物传递给其他人。
所以，下次当你被痛苦压垮的时候，花点时间坐下来，深呼吸，感受生命在你体内跳动。
疗伤呼吸法来帮助我度过一段特别痛苦的分手期，虽然这并没有完全消除痛苦，但却让我更容易克服它。北京今世良缘情感咨询为大家分享更多:
5件事终于让我喘了口气
1、练习呼吸法
呼吸是我们活着的动力，它对我们的生存至关重要，但我们却毫不犹豫地呼吸。
不幸的是，我们没有意识到呼吸能对我们的身体和大脑有多大的帮助。
这是什么意思呢?
我们的呼吸是如何与我们的情绪联系在一起的。
并且，在治疗的根本，呼吸是需要的。它可以帮助平衡你的能量，处理疼痛，甚至帮助你治愈一颗破碎的心。
所以分手后你无法呼吸的事实并不是震惊。
这是你身体处理伤痛的方式，它会影响你的呼吸但你可以改变，就像我一样。
呼吸法创造了一种难以置信的流动，我发现了一种不同的方式来释放我的痛苦。
我知道一场痛苦的分手后彻底崩溃的感觉。我一直在努力摆脱我的前任，直到我开始积极地用自己的双手治愈。
第一步是专注于我的呼吸，这篇文章中的其他建议自然地遵循了这一点，并无缝地与呼吸相连。
所以，我能给你的帮助你再次呼吸的最好的建议是咨询北京情感咨询老师，让专业的人员帮助我们。
让压力和焦虑滚出你的身体。让你的思想安静一会儿。
将能量吸回你的身体，愈合的过程将最终开始。
2、走进大自然
如果你想知道在大自然中散步如何帮助你度过分手的痛苦，我只能说给它一个机会。
大自然具有令人难以置信的治愈能力，花一天时间在荒野（或当地的公园，如果你住在城市）中迷路是非常有益的。
但是，如果你现在觉得这不是个好主意，我能理解。
你伤害。你不想离开你的床，更别说你的房子了。
其实沉溺于痛苦只会让事情变得更糟。你不会感到轻松，直到你积极地振作起来，并决定为自己做些什么。
最近，在一系列可怕的事件之后，我感到完全迷失了。我知道我呼吸不正常，因为我会陷入自己的想法和感觉中，然后突然发现自己喘不过气来。
在家沮丧了一个星期后，我决定到当地的森林里去散步。我坐了大约十分钟，戴上耳机，坐在一块石头上哭了。
我相信你知道那种感觉——跌到谷底，不知道如何重新站起来。
但像这样坐了几分钟，歇斯底里地抽泣（幸好周围没人）之后，我的感官开始闻到松树的气味。橙色的小蝴蝶翩翩起舞。微风吹得我皮肤发痒。
我把注意力集中在呼吸上，使用一些我从免费的呼吸练习视频中学到的技巧。
我平静下来。我又活过来了。
这是一种解脱，我几乎感觉身体上的重量从我身上消失了。回到家后，我的心情比过去几个月都要积极。
我在为我的朋友悲伤，你在为感情的结束而悲伤。
心碎有很多种形式，但出去呼吸一下新鲜空气肯定能缓解疼痛，即使只是暂时的。这是治愈的开始。
3、活在当下
当我的前任和我分手时，我很难活在当下。
如果我没有回顾我们关系的所有细节，以及这一切是如何出错的，我就会为我和他计划但却永远不会经历的未来感到悲伤。
所以我明白，要排除这些想法并活在当下是很难的。
慢慢来，就像我一样。
这里有几件事帮助我摆脱了自己的想法:
1) 每天花几分钟关注自己的呼吸
2) 消除干扰，如电话或关掉电视
3) 试着识别我的情绪，然后简单地和它们“坐在一起”
4) 识别周围的环境，专注于简单的事物，比如树木的颜色或天空中云的形状
还有一种方法可以帮助我活在当下；养一只动物比如猫。
在你嘲笑我是个疯狂的爱猫人士之前，动物都是为现在而活的。
他们不会把时间花在计划明天或思考昨天上。他们只是专注于眼前发生的事情。
我学着她的样子，坚持至少花半个小时陪她坐着，看鸟，听户外的声音，和自己独处。
这同时也是一个练习呼吸的好机会。我能感觉到我的肺打开了，结果，我的身体放松了。
它帮助我平静了我狂乱的头脑，最终，我发现这些平静的口袋会越来越长，直到疼痛变得更容易处理。
所以，如果你有一只宠物，甚至家里有个孩子（孩子是活在当下的最佳选择），花点时间和他们在一起，让你对过去和未来的担忧在几分钟内消失。
4、运动
这一点很简单——锻炼会让你感觉更好。
运动能释放一种让人感觉良好的荷尔蒙，叫做内啡肽。这些内啡肽与大脑中的受体一起工作，减少疼痛感。
包括心碎的痛苦。
那么，什么样的运动能帮助你度过分手这段时间呢?《北京今世良缘老师们整理了一些可以做到这一点的方法:
n 瑜伽。如果你想慢慢呼吸，伸展你的身体，释放你一直压抑的所有压力，这是完美的。
n 这种训练锻炼。最终的分心。你的呼吸会增加十倍，你会出汗，但你也有机会发泄你所有的沮丧和压力。
n 钢管舞。钢管舞很有趣。带着你的朋友一起，笑一笑，在练习这些动作的时候感觉自己很性感。
n 跑步。跑步给你一个和自己在一起的机会。如果可以的话，在大自然中选择一条漂亮的路线，或者沿着海滩走，每走一步，都能感受到双腿和肺部的力量和力量。
n 拳击。如果你真的很生气，那就把自己关起来，让自己感觉好点。把所有让你窒息的愤怒都发泄出来，结果你会感觉更好。
锻炼不仅能减轻压力和疼痛，还能增强肺部功能。
有时你会喘不过气来，有时你的呼吸会很稳定。
当你在运动后平静下来时，注意呼吸的变化。当你被悲伤淹没，需要调节呼吸和打开肺部时，你可以使用这个方法。
5、练习感恩
我知道你现在感觉就像有一朵永远笼罩着你的乌云。分手后很难乐观起来。
但是，如果你养成了感恩的习惯，你就会开始看到每天你会遇到多少美好的事情。
是的，有一件大事——你还活着，你有健康、家庭、工作或教育，你有栖身之所。
但随之而来的是一些小事情，每天发生的事情可以减轻你的心负荷，帮助你度过痛苦。
那么，怎样才能学会感恩呢?
以下是一些对我有帮助的建议:
n 开始写感恩日记。你不需要写几个小时，只需要每天列出三件让你感激的事情。
n 做志愿者，或者每天为别人做一件好事。感恩是双向的，你也可以通过帮助别人而感觉良好。
n 开始多说谢谢。公开地表达感激会让你更容易内化。
n 花时间和亲人在一起。只要和他们的积极、爱的能量在一起，你就会提醒自己应该心存感激。
感恩会让你想起生活中所有美好的事情，尽管你正在经历暂时的痛苦。
它会彻底消除你的痛苦吗?
不。除了时间和接受，什么都不会发生。
但它会帮助你加速这个过程，当你开始计算生活中所有积极的事情时，你会感到乌云每次都稍稍消散了。
通过每天练习，你会开始看到生活中好的一面，而不是坏的一面。这对你的身心健康都是一个值得学习的好习惯。
开始呼吸，开始治愈
小编希望这篇文章能给你一个不同的方向来开始你的治疗过程。
当然，吃大量的冰淇淋，哭，看伤感的电影也是需要的，但如果你想为自己做点什么，控制自己的情绪，呼吸练习是前进的道路。
就像我从北京今世良缘中学到的，你的呼吸有力量。所以，你可以调节你的情绪，释放压力，重建你破碎的心。
分手的痛苦总会以某种方式存在，但只要每天做一些呼吸练习，加上上面提到的建议，你就会慢慢克服它。
我很感激现在我在生活中处于一个更好的位置——但我没有忘记呼吸法是如何帮助我的，这就是为什么我想把这个治愈的礼物传递给其他人。
所以，下次当你被痛苦压垮的时候，花点时间坐下来，深呼吸，感受生命在你体内跳动。
