生物钟彻底紊乱已经很多年了，没有固定的时间睡觉也没有固定的时间起床，感觉24小时一直再循环，比如今天10点睡觉明天就有可能11点然后一点一点往后延续，延续到第二天下午才能睡着，然后又是一个循环折磨死人了，还有就是比如说刚把时差顺过来晚上睡觉有可能因为点事熬夜了，第二天那个点肯定睡不着了，脑袋的意识根本分不清白天还是黑夜。尝试过n次调整有时候就一天一夜不睡等到晚上再睡刚开始几天晚上到点就困，超不过三天又开始睡不着往后拖了，又是一个循环。有能帮助到我得吗？