便秘的处理办法有三：食疗、运动，甲功弱
1、食疗，芹菜、菜叶，再推荐个山芋，含膳食纤维高
2、甲功低也会便秘，就查一下，看是不是有减退，有，就增加点优甲乐
3、运动，跑步也行，促进代谢。配合“仰卧起坐”有利腹肌、肠胃代谢
另外，大家都知道结肠的解剖图，可以联想
结肠，就是大肠，最粗的那个U 型走向的部分。便秘一般在后端，直肠、降结肠。
可以想象，便秘，就是运动慢，收缩力弱
可以想象，变硬，就是含水量少，如何增加含水量？运动、膳食纤维。
变硬，也可以理解为微生物少，也可以服用益生菌，增加肠道的活力，增加水分
膳食纤维，有利益生菌的繁殖，促进排便
蜂蜜也可以，普通群体可以。我们尿崩症群体就免了，会招惹不必要麻烦。
