我大概18年左右在西藏陆陆续续玩了很多地方，徒步雨崩、岗仁波齐转山、骑单车走新藏线。虽然爬雪山没有经验，但自我感觉爬四姑娘山不会有太大问题。

第一个错误就是装备不行，没有把这个五千多海拔当回事，衣服就是平常在武汉穿着上班的一套，鞋子就是普通运动鞋，保温杯也没有带。

第二个错误就是吃太饱，住宿是包早晚餐，晚餐三菜一汤，早餐两个馒头一个鸡蛋白粥随便造，路上也吃了不少零食

第三个错误就是第一天的路程没有骑马，第一天全程19公里左右，前半程还好，后半程越往上走高反越严重了，到达大本营后头痛欲裂

你们是在本地找向导嘛？

只要保暖到位，水补到位，带点葡萄糖和布洛芬，体力没问题都能登顶，再就是天气和路线状况，积雪太厚可能导致登顶失败，风力过大也有可能

1. 衣服带够，羽绒服+冲锋衣；2. 一定提前查好天气，最佳登山时间为6月份，既能登顶又能看雪，冬春季节常下大雪无法登顶；3. 吃饭九分饱；4. 多喝热水但不要一次喝太多；5. 带些葡萄糖粉
（今年五一刚刚登顶二峰）