精力不济、易疲劳，大概是伤精最容易出现的症状。按我的经历，除了起床后的一段时间精神尚可，其余时间都容易犯困，做什么都容易累，也没干劲。只想休息，而真去睡觉却睡不着。就算睡个好觉，也只能缓解一时，不能解决问题。运动过后，感觉更累的同时却更睡不着，第二天自然恢复不过来。如此种种，要是平时工作学习生活压力大，就很难熬。
　　戒过一段时间，精力恢复不少。长距离走路不容易累，即使走累了，坐下歇几分钟就能恢复；睡眠要求低，晚上如果睡得不好，或者睡得少，白天精神也够用，经常不睡午觉也可以……
　　但还没戒到恢复的戒友，要想在学习生活工作的压力下好受一些，也有临时补救的办法。这里分享点个人经验，就是开启人体的“省电模式”。能戒色，能量下漏就少了，再减少能量上漏，即少看少听少说少想，一切只应付每日必须做的。
　　少看，手机、电脑、看书、出去走路，不必要的都不看，尽量减少用眼；少听，一切音乐歌曲，即使是轻音乐、静心的音乐也不能听；少说，不必要的不说；少想，常尽力排除杂念，不必要的不想。这么做虽然很枯燥，甚至有点傻，但起效很快。精力应付每天的事务足够了，睡眠会改善，而且可能很快出现晨勃现象。
2022.2.3 如临深渊