我才21岁不到，却确诊了早泄。听起来很可悲是吧，我也觉得。去医院检查当时女医生说话的语气我听出来了一丝疑惑和戏谑∶年纪这么轻就搞成这样子。那模样和神情我终生难忘。

决心固然重要，行动更加重要，加油

长期以来的手冲不节制，加上频频熬夜作息不规律，让我有了明显的黑眼圈，一口黄牙，还有口臭。缺乏锻炼使我运动容易喘气，一年四季容易感冒。长期关闭自己在房间里导致我不敢和女生交流，有轻度的社交恐惧。

加 油，多学习！

我不想成为三秒男，我不想举不起来，我不想看到未来女朋友鄙夷的目光。我想有一身健硕的身体，我想有一张清爽干净的脸蛋，我想有一个善于言谈不惧社交的本领。

努力

先躺在床上，第一次尝试睡觉，想着一些乱七八糟的事，结果飘过了YY的念头。结果就睡不着了。
好不容易警觉到，第二次想尝试睡觉，结果内心又在说∶没事的，反正又不看，就想一想而已。
然后一直YY，YY到觉得这样不过瘾，内心说∶要不看点吧，我保证等一下不冲。
结果你懂的。

这次我是认真的，我要狠下心来，更重要的是我要行动起来。为此我决定∶①每天起床第一件事，刷牙洗脸前先看看镜子前的自己，昨天的自己很棒，今天也要加油！②每天在吧内回答一位戒友的问题。③每天晚上洗澡前做相扑深蹲100个。④睡觉前默念一遍戒 se 口诀，告诉自己今天结束了，重新回忆今天的表现，有没有进步？有没有冲动的欲望？如果有，警戒自己千万不能有侥幸心理，如果想了就马上断。
难在坚持
每天在这里打卡，固定十点钟，这次不戒成功，割以永治

师兄你才发誓好好戒色，然后秒破，你这样咋能戒色成功啊，戒色是一个系统的工程，有这个时间，看看戒为良药不好吗？非要看黄，唉！。

加油楼主。下决心去戒，一定可以戒掉的推荐下载戒为良药，里面讲了如何戒色以及断意淫方法很重要的，另外推荐个好的戒色法给你，那就是多行善比如多来吧里帮助吧友回答问题，坚持下去可以有效化解欲望的。

加油

不可以强戒，多学习戒为良药，才能够摸清心魔的套路，才知道成功的路要怎么走，内心才有把握。狠狠地学，这东西成瘾性很高，不学习强戒是没办法成功的，也要注重多做笔记，多复习，加油。

虽然想每天写关于阅读戒 se文章的心得，等到一百天再发出来，但是我觉得每天都写日记是个好习惯，更能让吧友们及时纠正思想的错误。我会每日坚持打卡自身阅读的心得和感悟，请各位师兄监督鞭策

第一天心得：
2022年2月10日凌晨2点45分，我刚刚破了戒。现在2022年2月10日起，我开始戒 se。
2022/2/10 第一次学习戒吧大佬飞翔老师的文章《戒为良药》，不说收获颇丰吧，也算有一定的收获。
第一季
首先了解到了不节制sy的危害。许多人之前就是如此才导致了妻离子散。我现在才21岁不到，却也患了zx，可以说是可悲可怜可恨。所以现在决定戒色，为时不晚还来得及。只要动机仍然单单处于在“为了未来改善自身x能力”、“我下面改善了以后能更爽”这样的思想动机，是必然导致失败的。因为你出于这样的目的，到某一天你会想要测试成果。“现在我能坚持多久不射了？戒了这么多天不如奖励自己一下？顺便看看有没有成效？”等等等等。所以必须先把自己的动机目的摆正了。我想要戒 se ，因为我想要：
①不做三秒男，改善自身x能力
②让自己拥有强健的体魄，充沛的精气神
③让自己拥有自信的人格，不畏惧社交，敢于展现自己
④回馈家人，父母含辛茹苦将你养大，不要让自己最后没妻没儿，让父母独自流泪
第二季
其次飞翔老师提到了洗脑的重要性。他讲到了只要黄脑不洗干净了，必破戒。只有思想干净了，才有可能真正戒掉陋习。而想要将布满龌龊思想的脑子回归清净纯洁，必须经过大量戒色文章的洗脑。这种洗脑是良性的，是有益的。所以每天需要自发阅读适量戒色文章，时刻警醒自己，洗脑自己的思想。
第三季
飞翔老师提到了遗精的危害和避免措施。他讲到，遗精不算破戒，但对身体也算是一种损失。如果年纪小，身体还没被sy摧毁之前遗精，是没有多大问题的，但如果年纪大了，身体大不如从前了，一次遗精就能带来身心的折磨。所以对于我来说，我年纪小身体也不错，能提前意识到频频遗精的危害也是有意义的。