失眠在某种程度上，已经被大家所习惯，即使很严重的失眠也不会去治疗！总想着补一觉就好了，没有去看医生的必要。往往这种想法是导致失眠恶化的重要因素之一，不会被大家所重视！下面小编为大家介绍和整理了一些失眠方面相关的资料供大家参考↓

失眠是比较常见的一种现象，对人健康也会产生不同程度的影响，有的患者如果出现失眠会引起整晚睡不着觉的情况，也可能会导致患者出现了精神紧张和焦虑的症状

失眠的患者最明显的特征就是晚上出现了明显的精神疲惫和出现头晕头痛的症状，导致患者出现了失眠的原因比较多，也可能是由于不良的生活习惯引起的这一现象，如果出现了失眠应该及早进行治疗。

失眠的症状是非常明显的，失眠的患者会出现了比较明显的身体乏力和出现了头晕头痛的症状，也可能会导致紧张和焦虑的症状，失眠的患者会引起经常睡不着觉的现象，应该有一个好的生活规律缓解病情。

失眠的患者会经常出现了睡眠质量比较差的现象，有可能会导致患者经常的做梦，或者出现了浅睡眠的症状，失眠的患者还可能会导致严重的睡眠不足和紧张焦虑的症状，对人体健康会有很大的影响。

失眠对人的健康影响是非常大的，患者如果出现了失眠症，可能会影响正常的生活和学习，也可能会导致患者出现了长时间头晕头痛的症状，失眠的患者会引起明显的脾气暴躁或出现了烦躁不安的现象。

晨醒即起莫赖床。即早晨睡醒后立即起床，不可辗转贪睡。这样能使工作时精力充沛，睡眠时酣畅充分，有利于神经兴奋和抑制过程的平衡协调。

饮食方面须注意。早餐不宜过饱，可使白天少打嗑睡。而晚上睡前吃点点心，有助于睡眠，但不宜吃得过饱。

放松疗法。去掉或松开紧身的衣物，如发卡、腰带、胸罩。上床后如感身体某些部位不适，可轻轻自我按摩，然后自然地深呼吸，放松四肢，将注意力集中足底，也可集中于脐下3寸处的丹田，设想全身舒泰、松弛，切忌强行迸气。

老年人睡眠障碍通常有：失眠、多梦、易醒，睡眠时间减少，睡眠不深不熟等状态。这是一系列症状的综合而不是疾病。需要进行检查以排除影响睡眠的疾病或问题。

维持合适的睡眠环境，应有一个安静、清洁舒适的环境。卧室保持光线黑暗和安静，室内温度不宜过冷过热，湿度不宜过高过低。睡前开窗通气，让室内空气清新，氧气充足，但应防感冒。

选择卧具：老年人易生骨关节疾患，应避免睡棕绳床，以木板床为宜，上垫床褥，宜柔软、平坦、厚薄适中，过厚易引起虚热内生，过薄则易受寒气外袭，都令人夜寐不安。被子、床单、枕头均须整洁，使人感到舒适。

发病时患者会感觉心跳加快、胸闷、呼吸不畅，甚至有窒息的濒危感。

有些男性病人会出现尿频、尿急、性欲减退等;女性患者则会出现月经紊乱和痛经等现象。