虽然痛风主要还是依靠规律的降尿酸药物治疗，但是通过建立合理的饮食习惯和良好的生活方式有利于降低血液中的尿酸浓度，帮助降低痛风发生的风险，缓解关节损伤的程度。
　　1.合理饮食
　　对于痛风患者来说，减少外源性嘌呤的摄入饮食的核心内容。动物内脏、红肉、海鲜、含较多果糖蔗糖的食品、酒精饮料（特别是啤酒和白酒）等都是应该限制食用的。
　　同时还应该保证足量的碳水化合物，尽量增加全谷物食物的摄入；蛋白质方面可以选择蛋类、低脂奶制品以及家禽；还要多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝水，每天至少保持2000mL。另外，痛风患者应该建立良好的饮食习惯，吃饭要定时定量或少食多餐，避免暴饮暴食或一顿中进食大量的肉类，减少刺激性调味料的使用。
　　2.体重管理&保持运动
　　有研究显示，血尿酸水平会随着体重的增加而增高；同时，超标的体重也会增加关节的压力，尤其是膝盖、臀部等关节。
　　因此，管理好自己的体重对缓解和降低痛风的发作十分重要，建议每天保持适量的运动，可以选择散步、游泳等低冲击性的运动方式。