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好好睡觉有多重要？
人体自我修复活动大都在凌晨3点以前进行，
因此23点-3点这段时间的睡眠质量尤为关键。
过了这段时间，即使补睡的时间再长，
也难以弥补熬夜带来的损失。
长期熬夜除记忆力下降、肝脏受损外，
还会导致肥胖，皮肤受损等问题