平时一直坚持深蹲（负重），卧推夏（有时俯卧撑），原地跑40分钟，最近觉得不够全面，像增加一到二个动作，希望是徒手健身那种，随时随地可以联系那种，体重太大，做不了引体向上，也希望能得到改善，180cm，94kg
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