打卡714天，早上，豆浆红枣桂圆一个鸡蛋两片面包，中午，一勺米饭，芹菜炒豆干，平菇青菜鸡蛋汤，红烧豆腐，饭后一个橙子，晚上，在外面吃的火锅，回来洗了豆会澡，没运动。

楼主坚持了多久了 一起努力呀！

你咋又被删了，哈哈哈，看你身上都是老P，咱俩还不太一样

自愈 就这样吧。看你经历了一个轮回，又到下一个轮回。天暖点儿应该就好了吧。

打卡715天，早上，吃了点零食，中午，回家过节，吃了红烧排骨一块，红烧鸡爪两个，炒青椒胡萝卜土豆丝，炒青椒胡萝卜莴笋，喝了点鸡汤，吃了一个橙子，傍晚吃了一些车厘子，一些零食，没吃晚饭了，跳绳3千，空中自行车🚲1千，小鸟飞500，洗豆水澡，希望天气快点暖和起来，我要加强锻炼了，已经跳绳豆方2个夏天了，希望今年夏天可以努力把它拿下。

716天，早上豆浆红枣桂圆一个鸡蛋，几块煎饼，，一些车厘子，中午没吃，晚上，各种各样豆子打豆糊红枣桂圆，两片面包，紫甘蓝胡萝卜西蓝花柿子椒拌，跳绳3千，空中自行车1千，小鸟飞500，洗豆水澡，等下喝瓶酸奶。今天晚上看身上的红点已经在开始有点淡化了，估计是我连续运动的原因，之前也是因为有时候连续几天不运动不洗豆水澡，变的皮损重了。

717天，早上，豆浆红枣桂圆一个鸡蛋两片面包，一些夏威夷果，一个橙子，中午没吃，晚上，各种各样豆子打豆糊红枣桂圆，紫甘蓝胡萝卜西蓝花柿子椒，两片面包，一些小饼干，跳绳3千，空中自行车1千，小鸟飞500，洗豆水澡，刚喝了瓶酸奶。

718天，早上，豆浆红枣桂圆一个鸡蛋，两片面包，一些夏威夷果，一个橙子，中午，一勺米饭，红烧鸡爪，蒜黄炒酱干，饭后一个橙子，晚上，各种各样豆子打豆糊红枣桂圆，紫甘蓝胡萝卜西蓝花柿子椒拌，两片面包，跳绳3千，空中自行车1千，小鸟飞500，洗豆水澡，喝酸奶。天气预报显示后面气温就要开始回升了，好期待，希望赶紧到来，我可以早晚锻炼了。

719天，早上，豆浆红枣桂圆一个鸡蛋两片面包，一个橙子，中午，在外面吃的鸭血拉面加一个荷包蛋，还有一个半烧饼，晚上没吃了，中午吃的太多了，后来吃了一点蛋糕🍰跳绳3千，空中自行车1千，小鸟飞500，洗豆水澡。喝酸奶。

720天，今天一天都在清肠，没有吃任何东西，早上喝了一杯淡盐开水，然后，一天就只喝水了，没有吃东西，跳绳3千，空中自行车1千，小鸟飞500，洗豆水澡，喝了点益生菌。

721天，早上，豆浆红枣桂圆两个土鸡蛋，一些芋头，三颗核桃红枣，中午，一勺米饭，几个芋头，鸡蛋青椒炒韭黄，白干蒸咸鸭腿，饭后一个橙子，晚上，一个甜烧饼，今天晚上吃的是豆粥，买了专门熬豆子的小锅，现在的豆粥分别是:绿豆，黑豆，赤小豆（以前不知道，一直用红豆，后来听病友说是赤小豆，又给换了），炒熟的薏米，小米，玉米渣，白豇豆，花生米，黄豆。蔬菜:紫甘蓝，西蓝花，柿子椒，胡萝卜，这几种是天天吃的，现在有点冷不想吃西红柿，等暖和点吃点西红柿。今天的蔬菜用开水过滤了一下，放点芝麻酱拌的。右边小腿前面骨头有点疼，可能是昨天走路走久了，今天跳绳就不行，改成刚开始做空中自行车1500个，不行，没有一点汗，赶紧找了郑多燕的小红帽，跳一边，大概37分钟，出汗了，微微出汗，没有跳绳出汗多，又做了1千个空中自行车，500个小鸟飞，拉伸，洗绿豆水澡，现在在喝酸奶。不知道是不是错觉，看今天的红点，好像有点在中空了，不知道是不是昨天一整天没有吃东西清肠带来的效果。比较明显，颜色看着没那么红了。继续努力，搞的小腿疼，不然今天跳绳肯定也出汗好多。

运动多注意身体 不要受伤才好 一起加油 总会好的

722天，早上，豆浆红枣桂圆一个鸡蛋，一块甜烧饼，一个橙子，中午，一勺米饭，包菜炒咸肉，白干蒸咸鸭腿，饭后一个橙子，晚上，各种各样豆子煮粥，西蓝花柿子椒紫甘蓝胡萝卜拌，吃了一包饼干，一个橙子，腿疼还没好，选择做郑多燕小红包一套半，也出汗了，一套37分钟，一套半大约50分钟。然后做了1千个空中自行车，500个小鸟飞，洗绿豆水澡。马上喝点酸奶。

723天，早上，豆浆红枣桂圆一个鸡蛋，两个果丹皮，一个橙子，中午，一勺米饭，胡萝卜炒海带，蒸鸡蛋，炒包菜，一些花生米，饭后两个橙子，晚上，豆粥红枣桂圆，紫甘蓝胡萝卜西蓝花柿子椒拌，吃了一个手撕面包，以后少吃面包了，听说这个不好。得这个病，真是的好多口福都没有了，忌口都十几年了，何时是个头啊。运动小红帽1套半，出汗，做了空中自行车1千，小鸟飞500，洗绿豆水澡，喝酸奶。