加油

加油

第一天，仍有邪念，但没有恶行（夜晚意志太薄弱了，外界诱惑也很多），必须提高警惕，白天也应该让自己更疲倦一些

加油，一定要戒除淫邪

通过帮助别人戒色淡化大脑的黄色思想 播下戒色的种子 种子多了大脑自然就干净了 不要拿戒色书中的理论恐吓自己放下心中的念头 数日子白骨观都是不可取的方法 真正的戒色就是肃清大脑

一定要学习，不断净化皇脑 提高思想意识和觉悟，提高断念水平 才能突破怪圈，一时的热血不能支撑你走多远

加油 相信坚持戒色一定会越来越好平时多看多学习戒色文章加强警惕跟觉悟还要加强断念能力当念头袭来时立即觉察立即断除不要跟随念头不要给心魔一点机会

加油兄弟！

1. 平时一定要多看精品贴和戒_色文章。要深刻认识到危害及产生的各种症状。
2. 删除一切源头。视频、小说、图片、短视频等东西。
3. 不要熬夜久坐、早睡早起。尽量11点前就进入睡眠模式。身体的自恢复都是在睡眠中开始的。
4. 多运动，做好养生。每天可以慢跑、跳绳等有氧运动、八段锦、站桩、打坐都可以修养身心，促进身体快速恢复。
5. 饮食方面，以五谷杂粮为主。sy或者yy时间长的人，一般脾胃都虚，虚不受补。而杂粮可以恢复脾胃功能。少吃油炸食品、肉类、辛辣类食物，避免对身体的刺激。
6. 如果yj严重，可以做在睡觉前做固肾功，睡觉采用吉祥卧的姿势。可以防止。
7. 心态要放平和，坚信自己一定可以成功。不要激动，要控制好自己的情绪。
8. yy严重的人，每天坚持固定时间500遍以上断念口诀。
9. 多做善事，莫问前程。善则生阳。
加油，一切都会好起来的，不要放弃，不要气馁，不要绝望！！！

第五天，周末又开始熬夜了，晚上容易想入非非，自控力也会减弱，太危险了。接下来要减少这类情况的发生！

说到就要做到，知行合一

加油吧

加油加油💪

第7天，一周下来，达到了自己预期的水平。再接再厉！不过熬夜还是没有改观，下周要立刻上强度！