根据自己的实践，练真法腹式呼吸容易有胃的下坠感，胸式呼吸容易有两肋疼痛感，慢慢放送呼吸吧。动静越小越好，尽量少用点腹部胸部的力道。也只能用自然呼吸来形容了。
但是这样的气息比较短促，好像吸进去的气比较少，有谁可以请教一下吗？怎样做呼吸绵长？