《燕麦红豆：心得体会》
饭分已经成为我的日常生活习惯，就像大多数不饭分的人们，他们也有自己的生活习惯，只是自己感觉自我的生活习惯给自己带来了什么？是让身体越来越好了还是让自己的身体越来越毛病多了呢？这确实是值得我们越来越多的人反思的事情了。
我习惯了什么呢？给自己总结一下：
1.习惯了晨起不喝水
2.习惯了饭前两个小时不喝水和餐后两个小时才能喝水
3.习惯了白天不喝水，而且基本上没有喝水的需求了，当然，偶尔也会喝点水，没做到完全不喝水。
（是在有饭局时，饭菜的口味肯定比自己家里要重而且调料的原因吧，就会有想喝点水的需求，这个时候我就会让自己喝点水，满足自己心里的需求）老师书中讲的一定都不错：食物里的水分已经足够身体的需要！（当然，要确保饮食的清淡）
4.我习惯了百分之九十五不吃海鲜牛羊肉，而且是发自内心的不想吃。我的内心深处讨厌了这些东西，当然，猪肉从开始饭水分离就没有断过，（刚开始饭分后有大概一年的时间不吃肉了，后来慢慢的又可以接受了，就在逢年过节或者有饭局时少许些猪肉 ，我吃了猪肉没有肚胀的感觉，所以也就少许吃点儿）
5.习惯了一天或者两天再或者三天不吃不喝，身体也配合的很好，精气神儿旺盛状态也非常的好！这要感谢李祥文老师的断食篇 ，我认真学习加以领会，还要感谢聚散吧主引领我大胆的尝试辟谷（也就是老师的断食篇）在学习后做好了充分的准备下，几次断食最长时间达七天多，体验到了李祥文老师老师的断食篇的奇妙！（这是我个人的体验，大家切不可在没有充分的准备下就跟着学做，那样是会出问题的而且是绝对不能盲目的实践的）
6.习惯了胃里空空的感觉那种享受感！偶尔一顿饭局等吃的多一点，我的胃就会有不美美的感觉了，所以我习惯了让胃里有空的 ，那种享受好美！
7.我习惯了时常提醒自己：可不要随意乱吃喝啊！因为饭水分离走到现在不容易，不要轻易的打破这个规律，因为我以前的体验告诉过我，一旦给自己开了绿灯，有的时候会一发不可收拾！所以，我学会了不忍心打破！！！
饭分已经成为我的日常生活习惯，就像大多数不饭分的人们，他们也有自己的生活习惯，只是自己感觉自我的生活习惯给自己带来了什么？是让身体越来越好了还是让自己的身体越来越毛病多了呢？这确实是值得我们越来越多的人反思的事情了。
我习惯了什么呢？给自己总结一下：
1.习惯了晨起不喝水
2.习惯了饭前两个小时不喝水和餐后两个小时才能喝水
3.习惯了白天不喝水，而且基本上没有喝水的需求了，当然，偶尔也会喝点水，没做到完全不喝水。
（是在有饭局时，饭菜的口味肯定比自己家里要重而且调料的原因吧，就会有想喝点水的需求，这个时候我就会让自己喝点水，满足自己心里的需求）老师书中讲的一定都不错：食物里的水分已经足够身体的需要！（当然，要确保饮食的清淡）
4.我习惯了百分之九十五不吃海鲜牛羊肉，而且是发自内心的不想吃。我的内心深处讨厌了这些东西，当然，猪肉从开始饭水分离就没有断过，（刚开始饭分后有大概一年的时间不吃肉了，后来慢慢的又可以接受了，就在逢年过节或者有饭局时少许些猪肉 ，我吃了猪肉没有肚胀的感觉，所以也就少许吃点儿）
5.习惯了一天或者两天再或者三天不吃不喝，身体也配合的很好，精气神儿旺盛状态也非常的好！这要感谢李祥文老师的断食篇 ，我认真学习加以领会，还要感谢聚散吧主引领我大胆的尝试辟谷（也就是老师的断食篇）在学习后做好了充分的准备下，几次断食最长时间达七天多，体验到了李祥文老师老师的断食篇的奇妙！（这是我个人的体验，大家切不可在没有充分的准备下就跟着学做，那样是会出问题的而且是绝对不能盲目的实践的）
6.习惯了胃里空空的感觉那种享受感！偶尔一顿饭局等吃的多一点，我的胃就会有不美美的感觉了，所以我习惯了让胃里有空的 ，那种享受好美！
7.我习惯了时常提醒自己：可不要随意乱吃喝啊！因为饭水分离走到现在不容易，不要轻易的打破这个规律，因为我以前的体验告诉过我，一旦给自己开了绿灯，有的时候会一发不可收拾！所以，我学会了不忍心打破！！！
