先发一个题目，有空再补发理论文章。其实很早就看到网上许多的论调，说什么拳击不能练大重量，练了会出拳僵硬，又或者说练大重量会增加体重，小级别不能练，大级别才练。其实，这些说法都是不了解运动生理学基础理论的结果。不管是大级别还是小级别，无论是增肌还是不增肌，都可以通过大重量训练增强出拳的杀伤力，关键在于每组次数（次数要少，3～4次，多组数），跟力量练习对拳击专项发力的模拟程度的强弱。