世人慌慌张张，不过是图这碎银几两，偏偏这碎银几两，能解世间惆怅....随着社会的高速发展，大家一路摸爬滚打地忙于生计、奔向属于各自的前程。
城市里灯红酒绿的街道，高级奢华的写字楼，匆匆而过的行人，无一不是例外。尤其是科技公司里的技术人员们，他们顶着上有老下有小的压力，并且一如既往地履行着公司996的加班文化模式，甚至每天长达12＋小时的工作量，一坐就是一天，一天到晚盯着电脑不停地用眼刷屏......这辈子，最值得心疼的应该就是这双无时无刻不在伴随着我们的眼睛了。

那么，如何控制我们眼睛的度数增长，保护好眼睛呢，以下几点需谨记:
1. 近距离用眼时间不宜过长，每隔40--50分钟就应该稍微休息3一5分钟，向远处眺望一会缓解视疲劳。
2.读书写字玩电脑，凡事需要用到眼睛的地方应保持正确姿势，将桌子和椅子调整到合适的高度，眼睛与读物之间应保持在33厘米左右的距离。
3.饮食尽量多食五谷杂粮、青菜水果，、荤素搭配不要偏食。食物中缺乏微量元素铬和钙，容易患近视；食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病。
4.不建议在阳光下看书。光线强弱对瞳孔扩张有直接影响，过强的光线会增加眼睛调节强度，时间长了容易造成近视。学习时桌面台灯一般以40瓦以下为宜。
5.避免边走路边看手机、书或在行走的车厢里看书。因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，眼镜的负担就会加重。经常如此就很可能得近视眼。
6.积极参加户外锻炼，增强体质。当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。而且身体素质的好坏与儿童近视眼的发生也有密切关联。营养不良，体质虚弱的孩子容易得近视眼。
7.无论是学校里外都应坚持做正确的眼保健操。通过按摩眼睛周围的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，有利于青少年假性近视的防治，是青少年眼部自我保健的有效方法。
8.少吃甜食。因为糖在体内代谢时需要大量维生素B1，如果糖分摄取过多，维生素B1就显得不足了。维生素B1缺乏会使视神经生长发育受影响，而导致视力的减退。过多地摄取糖分也会降低体内钙质，使眼球弹力减弱，助长近视眼的发生发展。
9. 最后，一定要定期到眼科医院做检查视力，发现视力增长应及时在大眼猫矫正，防止近视加深。眼睛是我们前行路上的指明灯，别再让你的眼睛跟着你受伤。