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胖子有希望练成肌肉男吗

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现在在减重，已经减了40多斤了(205-162)
IP属地:山东来自Android客户端1楼2022-03-24 22:56回复
    身高170，减到多少比较合适，等个过来人大佬
    IP属地:山东来自Android客户端2楼2022-03-24 22:57
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      我也170，140斤
      IP属地:澳大利亚来自iPhone客户端4楼2022-03-25 00:58
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        减到多少比较合适？没有什么合适不合适，健康就好，看你目标是什么了，是想要腹肌凸显还是穿衣显瘦匀称就好。
        有一个最简单的算法是
        （身高-100）kg就是适合的体重
        但这只是比较简单的算法，想要变强一些的话就降低一下体脂率尽量保持到13%～15%左右，这样腹肌稍微有点厚度就可以看见腹肌。
        有问题欢迎@我
        以上内容仅代表个人观点
        IP属地:吉林来自iPhone客户端5楼2022-03-25 09:09
        回复
          有机会，加油，
          IP属地:湖南来自iPhone客户端6楼2022-03-25 13:56
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