小弟今年23岁了,因为长的太瘦,自己都觉得自己身型太难看了,胳膊细的跟什么一样,可是却有点小肚子,别提多难看了,身高185公分,体重却只有65公斤,后来朋友送了我两个哑铃,就开始持续锻炼,到现在为止已经快一个月了,我听别人说健身重在坚持,所以我每天起床跟睡觉前都锻炼一小时左右,但是因为我的哑铃重量实在太轻,所以我选择加大量数,一般是一次160个仰卧飞鸟,分4组;80个卧推,分4组;400个单臂弯举,分4组;另外还有40个侧平举,也是分4组;还有若干仰卧起坐,早晚各做一次,一开始几天全天感觉肌肉酸痛,后来做完之后只有之后半小时左右有感觉,之后就没什么感觉了,这是为什么?是因为哑铃太轻的关系么?肌肉习惯了?我想请问各位健身达人三个问题:
一,以我现在的这个身高、体重,有可能练出好看的肌肉吗?我也不要求肌肉纤维多么厚,只要有清晰的肌肉线条就可以了,我有可能吗?
二,自从我开始锻炼以后,不知道为什么食欲暴增?这正常吗?有时候12点吃了3点就饿,吃了6点又饿,晚上还要加宵夜,这是为什么?
三,如果想让体型边壮必须先吃胖吗?还是这样继续练下去就会自己变粗变大?
一,以我现在的这个身高、体重,有可能练出好看的肌肉吗?我也不要求肌肉纤维多么厚,只要有清晰的肌肉线条就可以了,我有可能吗?
二,自从我开始锻炼以后,不知道为什么食欲暴增?这正常吗?有时候12点吃了3点就饿,吃了6点又饿,晚上还要加宵夜,这是为什么?
三,如果想让体型边壮必须先吃胖吗?还是这样继续练下去就会自己变粗变大?