本人156高121重,上个月开始减,已减了12斤,现在又过去了2个星期,还是108重,是不是到了一个平台,过不去了,请减肥高人指点一下.
减肥时的饮食:早餐清淡,无糖豆浆+全麦面包;中餐不忌口,少油;晚餐吃凉拌菜,不吃米饭,从9:00到10:00做一个小时的踏板操,用减肥膏和腰带,穿厚衣服.
现在在这样做已经减不动了,是要怎么调整才能渡过这个平台,继续减下去呀?我要在5月底减到105以下呀!