半年前我发过一次。从拍了图一这张168斤的照片起下定决心运动健身到目前整整用了一年时间。刚开始什么也不懂，不懂得怎么控制调整饮食，不懂怎么有效有氧，一路不停的查阅资料，听大佬们讲解，到后来的自我计划制定。一步一步走过来不容易，但我做到了。虽说还没法跟很多大佬比，但我最少打败了我自己！
(2021年4月体重168 身高173 4月5月全程有氧减脂，6月开始无氧到9月开始使用蛋白粉至10月份体重134 2022年1月-3月增肌一直处于瓶颈期，今年4月1日开始使用肌酸至今突破瓶颈。目前体重140)
愿大家都能够克服自己，战胜自己！！加油！