及时用不净观转化掉，或者练习断念，念头一起就消灭！

转移注意力

看精品贴，白骨观。

这就是考察断念水平的时候了，平时断念之刃磨的有多快，实战时断念就有多果断。所以每天一定要坚持练习500遍断念口诀，一有杂念就拿来实战，断力有了，不管对境实战和念头实战都不会差。

感谢戒友的回复

好好戒除，慢慢会好起来的，相信积累的力量，越戒越好，越努力越幸运

断念要快，其实每次欲望来你不妨转移注意力，你可能会觉得其他事都没意思，好像只有那样才能舒服些，其实不是这样的你可以睡一觉，做会儿运动，你会觉得很轻松快乐的，所以欲望来时，你一定要挺过去，因为你也不是不知道，破了的话那些都忽然没意思了，大脑只有一片空白的，为了自己梦想，父母，一起努力

断力太弱了，把内心的邪念断除，一丝不留

加油

断念要做到喂多读书运动转移注意力

做到没事不上网 平时多去做其他事充实自己生活 加油

戒色新人每天都要坚持学习戒色文章，提高觉悟，觉悟到了才能降服心魔！不学习靠毅力强戒注定失败！加油！男儿欲遂青云志，须信人间红粉空。