请在百度中搜索《为何你戒不了，因为你太闲了》，这是自己写的一个贴子，希望会对你有所帮助。戒不了，是因为空闲下来时，人会因为习惯而再去找之前的行为（思黄、看黄、SY），这种模式很难打破，有用的方法就是“用一种好习惯来代替坏习惯”，不给坏习惯留下机会。