一般只要戒满百天，身体都会开始慢慢恢复，进入200天的级别才是真正步入正规，一个比较明显的现象是一般人在戒满一年以后身体抵抗感冒的能力会大大增强，感冒次数明显下降甚或减至没有，就是有基本也可以不药而愈，这对于身体虚弱的人是很容易体会到的事。
有句口号，叫三年彻底恢复健康，可能许多人都没注意到这句话。（这个一般针对10年以上的戒友）
一般人真正的戒三年，也就是说完全禁yu三年，身体健康都会有极大的好转，体质至少不会差于常人，像一般肾虚症状，神经衰弱，免疫力不足的问题都可以得到改善和解决，大家只需要安安心心踏踏实实的戒，别总是担心害怕顾虑重重,想着以后能不能恢复的事,戒se未满一年就不要考虑这个问题,一般完成一个百日筑基,你的身体就会告诉你答案。

有些戒友总是喜欢问别人我能不能恢复啊？什么时间能恢复？问这些问题有用吗？别人恢复了又与你何干？
人家的病好了那是人家戒色，养生，锻炼自律各种情况综合出来的，你一直在一周二周三周的圈子里面打转，连百天都突破不了，能行吗？想让自己身体早点好，那就认真戒，凡事都要靠自己才行，别人吃饭你再看也不会饱。

而且每个人的体质不同，年龄不同，生活习惯也不同，有些人只是单纯戒色，但是照样熬夜，久坐，酗酒，那么我相信这个恢复的肯定最慢的。这好比你生病了，但是边吃着头孢养病还一边喝酒，那能好吗？可能这个比喻不是很恰当，但是意思差不多，戒色要加上养生，只戒不养恢复慢，又戒又养恢复快。

依据身体的不同情况，多数人都会在一到三年左右的时间段内恢复个差不多，身体底子好，恶习时间短的恢复的快些，底子差，恶习时间长的恢复就的要慢些，也许有的不到一年就能好，有的可能三年还不够，特别是结了婚的，虽然戒了恶习，但还或多或少会有夫妻间的生活，不能做到真正的禁yu，所以往往身体差的人三年还恢复不了，比未婚者要慢一些。

身体不是一天变差的，也不可能一天就变好，很多人都急着想让身体快点恢复，在想各种方法。
如果一座青山被乱砍乱伐，变成了水土流失的荒山，怎么样才能把它再变回原样？
如果我们把身体比作一座大山，那戒色就好比封山，禁止任何人来砍伐，同时还要注意培养良好的生活习惯，这相当于在山上播撒一些本地固有的草籽树种，让它们慢慢生长。如果操之过急，想急于恢复原样，不惜人力财力从外地引进些本地没有且已成材的树木种植在山上，虽然能当即见效，但是这种行为很容易破坏当地的生态平衡，弄不好会带来更大的环境破坏，另外此类树木往往扎根过浅，生存机率并不高，还难以经受起恶劣天气的考验。

所以老老实实的戒，并形成健康规律的生活习惯，培养积极乐观的心态，这些才是对身体恢复最好的补药，虽然看着慢一些，但效果其实最好。
股市上赔钱的都是那些急于赚钱而乱投机的人，急于让身体早点恢复而乱吃各种补品也往往会让身体恢复的更慢。戒se要踏踏实实的戒，一步一步慢慢来，而身体恢复亦如是，慌不得。
不要看这个好，上面写着补肾，就买两盒试试，看到那个写着十全大补，也弄点尝尝 ，这都是胡闹！食补养生才是最好的恢复方法，不要动不动就抓各种乱吃，吃坏了受罪的还是自己。除非身体症状真的有点严重了，那么可以先找个正规中医医院或者你们当地有名气的老中医去看看，先听听医生怎么说再自己做决断。不要怕丢人，跟自己的身体比起来，脸面没那么重要。

有的人在刚戒时还会出现一些戒断反应，这些反应主要出现在前两三个月，坚持一段时间就好了。只要不影响吃饭不影响睡觉，就不要把这些反应当回事。
在刚开始戒时，不需要关注晨勃了，遗了这类小事，不论是有勃起还是勃起，有遗还是没遗，遗多还是遗少，这都不重要，都只是暂时的现象。到好的时候自然就好，不用你操心。（过程中可以做固肾功，对减少遗精很有好处，可以网上搜一下飞翔老师或者彭鑫博士的那个版本，动作也很简单，但是要每天坚持做）

想让身体快点恢复的方法,还是那些老话,不能熬夜,晚上早睡,保证睡眠充足,因为睡觉对健康非常非常重要。可以说，熬夜对身体的伤害不比sy小。
吃的也不必太讲究,粗茶淡饭五谷杂粮都是好东西,只要注意少食生冷辛辣就行了。

早饭一定要吃，上午不能空腹做事,最好吃一些养杂粮中药生粉之类的早餐（推荐大米粥，养胃），这样更利于身体恢复，一日三餐细嚼慢咽，七-八分饱便可。欲望重时晚饭可少吃或者不吃。

锻炼是必需的,但一定要适量,过犹不及,每天做半个小时的有氧运动就够了，身体比较差的人做运动要逐步缓增运动量,刚开始锻炼时运动时间不能过长。从中医的角度来讲，人不宜大汗,大汗伤阳，微汗即止,。

戒色过程中，心态要积极乐观，要多学习，多读好书，多做有意义的事，有一颗健康的心才会有一个健康的身体。
同时大家可以多关注养生的文章，另外还有比较重要的一条就是要戒意淫，何故？恶习伤身，意淫伤脑，想早日恢复特别是想改善记忆力的朋友就一定要根除意淫，舍此无良方。

个人有个办法感觉挺实用的，分享一下。每当自己起淫念的时候，心里默念下面这句话
“我何至忽起欲心，以至耗吾精，伤吾身”
需每天练习，每天默念个300遍以上，可依据个人情况增加数量，这相当于一种精神上的练习，练到后期基本淫念来时心里这句话自动就出现了。

楼主，请问一下你有头昏头晕不稳的症状吗？我被这个症状折磨8个月了，戒色也有7个月了，只有躺着不会晕，其他时候都晕。