想咨询一下各位大佬关于健康的问题，我现在肱二头肌的感觉是，只要力量训练就会酸痛，导致不好发力，平时没有异常感觉。
请问这种情况我需要休息几天吗，还是继续练三休一，但是减轻训练量呢？
第一次在贵吧发帖，感谢大佬们的帮助😀！