那会刚买了山地车 跑道离我家有两三分钟的车程 在家里找了毕业当年买的一双运动鞋 穿上就开始去跑了
虽然当时对运动没怎么提前了解 但是也还知道要提前热身 热身也是做一些上小学初中时做的动作 包括正反压腿四个方向每个16次 蹲下起立 扭腰摆臂 扩胸 点头等等

刚开始几天只敢慢跑 跑到两三圈就不行了
到第四天开始 不自觉的开始提速度
基本上一星期过去 就可以跑6圈

差不多半个月开始 变成早上15圈 晚上10圈 下来就是一万米 最后两圈全力冲刺
印象非常深的有两个
一个是在跑了40多天开始 每次跑到第6圈开始 可以听到自己心里的声音 好像自己和自己对话 这时候跑步时鞋子和地面的摩擦声音 周围关键的声音都听不到了 就听见自己内心的声音 可以对话
第二个是跑到第30天左右 出现下肢无力 坚持一个星期消失 后面才知道 其实是体液丢失过多 加上轻度节食 导致的电解质紊乱 当时应该是钾离子偏低了

当时从5月跑到8月 三个多月时间 跑下去20多斤 当时整个人的状态非常好
到8月下旬 到新单位上班以后 就没有再跑了
新单位比较忙 算起来 一直忙到前一段时间 才算松懈下来 可是我再也不能去跑步了

在去年最忙路的时候 摔了一跤 当时太忙碌 没去看 等到两个月以后脚疼的走不动路 再去做检查 才发现两个韧带损伤
到现在 过去半年多了 还是没能康复
骑山地车4公里脚就开始疼
真的感觉回不去了 哎

非常同情楼主，希望你快点好起来！

身体素质会慢慢的开始几何级下降