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做拳卧撑手指疼怎么办？

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握紧拳做拳卧撑时，手指第一关节“小关节”会被屈得很疼，怎么办？尤其是中指和无名指！
身体的重量压在小关节上，实在受不了。
我到网上都查不到相关资料，搜出来的都是拳面疼和手腕疼。但我主要是手指小关节疼啊！
你们有这种问题吗？这种问题该怎么避免？
IP属地:江苏1楼2022-05-17 21:20回复
    第一个方案暂停训练，找医生看看，治疗一下。第二方案，可以尝试不做俯式俯卧撑，可以尝试立式俯卧撑(手撑在墙面上)
    IP属地:辽宁来自Android客户端3楼2022-05-17 22:16
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      你可以看看是不是你这手长得和别人不一样，就是有的骨头太长
      IP属地:新疆来自Android客户端4楼2022-05-18 07:48
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        没体会，拳峰倒是很常见。
        你是不是手腕没用力啊
        IP属地:宁夏来自Android客户端5楼2022-05-18 08:13
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          这种基本功的训练没人指导你也敢练。
          有空你关注我后私信，给你说下吧。
          IP属地:四川6楼2022-05-18 09:10
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            可以先用拳头撑着不动，慢慢适应再练俯卧撑
            IP属地:广东来自Android客户端7楼2022-05-18 18:25
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              矫情
              IP属地:北京来自Android客户端8楼2022-05-18 21:24
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                那就握个棍子，
                IP属地:湖北来自Android客户端9楼2022-05-19 11:14
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                  没听说过这样的事，但好像听到关于手指疼是什么病症的前期。你要觉得问题大就去医院看看吧。
                  IP属地:辽宁10楼2022-05-19 21:24
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