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新手求指导

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问问新手怎么骑功率涨的快呀，现在都是骑顽鹿课程，间歇1小时，3min，120%，2区1.5小时，2区一小时，休息一天.求大佬指点下
IP属地:湖北来自iPhone客户端1楼2022-05-19 10:49回复
    就这么练三个月后再看，急不来
    IP属地:江苏来自iPhone客户端2楼2022-05-19 16:46
    收起回复
      2025-08-06 06:34:35
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      如果是刚入坑的，多骑有氧，间歇阈值无氧和你没啥关系。
      IP属地:北京来自iPhone客户端3楼2022-05-19 21:03
      收起回复
        堆有氧，强有氧，量变引起质变
        IP属地:河北来自iPhone客户端4楼2022-05-19 23:12
        收起回复
          麻烦问下，问什么间歇这些和我没关系呀
          IP属地:湖北来自iPhone客户端5楼2022-05-20 08:47
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            时间少就阈值或甜区。时间多就二区打基础。
            IP属地:云南来自iPhone客户端6楼2022-05-25 01:17
            收起回复
              上班期间时间少就甜区，每周末一次二区有氧骑4小时以上。
              IP属地:四川来自Android客户端7楼2022-06-01 22:13
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