练习八部金刚功正好一百天，特此纪念一下，并谈一下自己的感受
第一次完整的打一遍好像用了一个多小时的时间，后来慢慢地熟练起来时间就减少了一些。我一开始就是选择9遍。
由于疫情，一直住在宿舍，每天早晨都是很小心起床练功，怕影响其他同事，大概每天六七点钟起床。
刚开始的两周反应比较强烈，如呕吐粘痰，口腔溃疡等，但身体感觉很轻松，每次走路脚比较轻快，心情好像也比之前好。不会那么容易动怒（我是个容易生气的人）
这样一直坚持下来走到了今天。
一、下面谈谈有哪些变化吧
1.心情是变好了，更加自信
2.口腔溃疡发生的次数变少了，每次一个星期自愈。之前得一个月的周期还要吃药，才能缓解
3.鼻炎症状变好了，之前每天早晨必打喷嚏，流鼻涕。现在没有这样的症状了
4.眼睛自我感觉更加明亮些
5.心脏不会容易疼了，之前心脏容易骤疼，现在几乎没了这种感觉了
6.耐力比之前好多了，不容易疲惫
目前能想到的就这么多
二、注意事项
千万别在有风的地方练习，如果有风一定要穿厚点衣服，热点无所谓
因为在练习八部金刚的时候全身毛孔是打开的，风吹会有寒气进入。我就是有这样的经历，导致伤风感冒好几天。
如果大家阳气不是很足，可以考虑七八点左右练习，这样合着天时，阳气更多。
最后祝大家身体健健康康，心情美美哒。