我2019年辞职考研，9月份得了脑炎。很严重，进icu5天，住院一个月。出院后身体恢复后，开始听从医生减肥。（男，95年的，175cm，220斤）。（之前我的身体很好，虽然胖，但是没有特殊疾病，偶尔还打打篮球）
我采用快走加控制饮食的减肥方式。效果很好。用两个月左右。从出院后210斤，减到了190斤

我知道大体重减肥，最怕伤膝盖。所以不敢跑跳，选择强度较低的快走。但事实证明我还是过于激进了。9月份出院，11月份开始平均两天走一回。最开始2-3公里一次。逐渐适应强度后稳定两天走一次，一次5公里。第二年2-3月份开始，减肥已经有效果了，这时候，我觉得运动很上瘾。当然，有哪个胖子不希望自己变瘦、变健康、有个正常的体型。所以看到有瘦下来的希望时，心情是狂喜的。买个小秤严格控制饮食，每天都期待出去运动那两个小时。

到3月份时，我走路减肥的频率，距离都较之前多了。最多时一天走10公里以上。
4月份，觉得膝盖不舒服，总感觉热热的。
5月初，去医院骨科讲了下病情，听医生的，停止走步，开了500块钱还是100块的药（骨莲胶囊）。
一个月后，6月份时。我和室友买了一个沙袋。当天上午，快递到了，我去扛沙袋，我们租的六楼，沙袋也比较大。上楼时在楼梯转角时，我记得我膝盖扭了一下，但是没什么症状，就疼了一下。（这是撕裂的一个可能的）。回去后组装后，我给沙袋一顿暴锤，将自己压抑的情绪疯狂释放。我室友都说我有点过分了。（也可能是我对沙袋用力过猛，撕裂的）
当天晚上出去吃饭时，我觉得我走路右腿膝盖，偶尔会疼一下，但是范围很小。走几步就会感觉到。吃完饭回家后，我在书桌坐着复习了一个小时。一个小时后，我发现我站不起来了，右腿膝盖疼痛加剧。
当晚疼的很厉害，右腿不能回弯了，肿的很大。而且动一丁点就疼。我在下面垫了东西，就一直保持这个姿势。
我当时以为就像脚崴了一样，半个月就会痊愈，没当回事儿。就躺床上休息。让好兄弟室友带饭，因为辞职考研没上班，也有时间养。就是上厕所很不方便，没有拐杖轮椅之类的，我要在地上爬来爬去的。

你受伤后怎么恢复走路的，制动卧床吗？

受伤后我只吃了普通的红伤药。一个星期到半个月左右膝盖消肿，能回弯了。但是走路不能用力，很疼。
一个月后，我终于意识到这次不是小毛病，可能要去医院了（这时查了资料，但从没认为会是半月板撕裂，我知道韦德切除过半月板，我认为只有运动员才会受这么高级的伤）。
回到家，去县里医院做的核磁。报告是半月板撕裂到关节面（第一张报告）。那个骨科大夫说肯定要手术的，不然长不上。手术费用5万左右，回家准备吧，县里做不了，要去哈尔滨做。还在片子上指给我看裂痕，说这手术很精密，一根线8000块，手术就两个伤口之类的。。。
县里还有个骨伤医院，那个医生给我做了肢体检查，摆了很多动作，问我疼不疼，那几个动作我都不疼。然后说问题不明显，看了之前做的核磁，说回去养养看看吧，过些日子去大医院。也没得出啥结论。

这时候，我已经右侧膝盖出现问题一个半月了。但是我的右腿，较之前好很多了。但是还是很明显的症状。躺着时或者睡觉时，腿一动膝盖里面就会疼一下，非常明显。右腿用不上力，走路全看左腿，一瘸一拐的。上厕所，蹲厕的话就一只腿蹲着。
期间，我奶奶突发脑炎。跟家里人跑了两天医院，我右腿病情加重。几乎完全单推蹦了。
这时就很闹心，家里有很厉害的医生，我的舅舅是专家级的医生（虽然不是骨科），他给的建议是先保守治疗，养着，年轻有康复的可能，不要立刻手术。手术有损伤，这病有些情况手术不如不手术。（最后，我的病情真和我舅舅说的一样，没用手术。我舅舅听说我痊愈了，说这是因为我年轻，要是年纪大的，不会长上的）。我逛贴吧，上网寻找病友经验，也很多说后悔做手术的，说手术后膝盖废了的。加上手术很麻烦，花钱，花时间。。。
还有说半月板撕裂到关节面的、或者三级的，都不能自己长上，手术拖的越久，撕裂的半月板会将里面的结构划破，导致病情加重，还有的会将撕裂的部分撕开更大的口子
我在贴吧和b站中学习到，半月板分红区和白区，红区有血运，白区没有。我就经常用第一张核磁判断我是红区还是白区，有没有可能好
这个时候真的很痛苦，身体和心理都很痛苦。身体影响是肯定的，一动就疼，走路不能用力。
心理负担更大：
1是要不要手术？保守治疗多久后手术？县里2个医生都说，如果三个星期没痊愈，就不会痊愈了，就是妥妥的撕裂，自己长不上，越拖病情越重。我自己也这么认为的，网上也很多这么说的。而这时候我的膝盖受伤已经两个月了，加上核磁报告明确写的撕裂到关节面。加上右腿真实的疼痛，不断提醒我，你清醒点，别抱不切实际的幻想了！手术的准备是一定要做了
但是我舅舅的建议是很有权威的，我家里人特别是我父亲，也不同意太快手术。加上我一直在辞职考研，所以我最后决定。不管县医院给的方案（受伤一个月去看病时给的方案。回家保守三个星期，三周后不好，去大医院手术）。
我最终决定在家保守治疗一年，一年后不好去手术。因为我辞职考研，不用工作。尽量休息右腿，除了上厕所之类的都不站着。

一个月后，进入盛夏。我的双腿真的不疼了，一点症状也没有了。
但是我不明白，我到底得没得过半月板撕裂？我这一年的提心吊胆，这一年的膝盖疼到底是咋回事？虽然膝盖不疼了，我还是要弄明白。
哈医大二院病人太多了，医生的时间是宝贵的，我之前去看病总结的经验就是：在这里看病百分百信任医生，听医生的。不要妄想医生细致给你解释病因，一是人家没时间，二是术业有专攻，说了你也不一定懂。一切听医生的是最高效的！
我就带着前后两次核磁，报告。去哈尔滨242医院重新挂号，就像问个明白！而且我去了两次，问了两个不同的大夫
两个大夫都说从第二次核磁来看，我膝盖没什么问题。有病也好了！其中有一个医生那天有时间，他细致的跟我讲了很多内容
1核磁共振，最终做出来时我们看到一张片子上有很多小块。但是出结果的医生通过仪器看时，每个小块都能放大到显示器那么大，可以很细致的看到结果。然后判断病情，写报告！所以很难用一张片子百分百确认病情
2是半月板红区撕裂，也必须是手术缝合后能长上。不手术自己不可能痊愈！
3是这个医生说，他和他北京老师观点一致，半月板三级撕裂也要看情况是否手术！
4关于我之前是否是半月板撕裂，之前的医生是否误诊。他劝我不要在意了。相较这些，更应该庆幸自己痊愈了。日后注意身体健康最重要了，这件事应该翻篇了

现在离右腿膝盖受伤已经两年了。现在我的两个膝盖平时都不疼了，走路，蹲厕等日常生活都正常了。但是阴天下雨时或者一早一晚着凉时两个膝盖会疼！刚开始时我还不习惯。后来每次一疼就知道要下雨或者降温了，比天气预报还准
而且走路多了，还会疼。但是第二天起来就不疼了，总之现在膝盖很脆弱，感觉比两年前差好多。我为了膝盖保暖，让妈妈帮我做了两个超级大的棉护膝，每天都绑在腿上。睡觉时也绑上
所以，从头到尾，我也不知道我半月板有没有撕裂！如果撕裂了是不是自己保守治疗长上的。。
我能确定的是
1大体重过量运动导致膝盖受伤
2保暖对膝盖很重要
3这病很复杂，一定第一时间去大医院看。
其实花不了几个钱，一个核磁才几百块。再加上路费和一点时间。小地方太耽误事了。我当时没第一时间去大医院，反倒是浪费了好多时间，白花了好多钱！有这次教训，我们家再也不去县里医院看病了

我膝盖受伤时，不知道怎么选择，很无助。在半月板吧学到了很多知识，看了很多网友的经验。所以我想把我的经验分享给大家。希望大家能少走弯路，早日康复！
还有一点要注意的事儿，我保守这一年是辞职在家考研复习，没有工作。所以我的活动量很低。除了上厕所就是躺着坐着。

我建议，一定去大医院确诊！不要怕耽误事儿！不要怕花钱！这个钱花的值！
我写这么多废话，最想建议大家的就是这点，尽早看的明白，少走弯路！
可能刷这个吧的朋友们，正在为半月板苦恼。这些我都是亲身体会过的。所以希望大家不要有过大的心理负担！积极配合治疗没问题的！万一你也一样幸运，保守成功了呢！

兄弟你好！你这一年没走多少路，自己有腿部锻炼吗？有的说经常坐着躺着，腿部肌肉会萎缩

没有锻炼，也没怎么萎缩

第八楼被删了
第二个心理负担就是：我要面对下半生失去部分行动力了。不能久站了之类的。这个打击是很大的，因为这一年我都是瘸子，我体会到右膝的伤痛带来的不便。当这个不变由暂时推到一生时，很失落。这时也有朋友说身边人有做过这手术的，出院就继续打球了。。这种不确定性加剧了心理负担。事后觉得当时没有平常心面对，但是当时左右摇摆很闹心这就开始了一年的休养，我好兄弟室友照顾我膝盖的不便，还换租了个一楼。我的右膝在这一年中基本就是一个样子：不能用力，但是从没用过拐杖，能对付走，左腿负重，右脚点一下。平时姿势不对时会疼一下。走路时每一步都会疼一下。感觉腿回到某个特定角度，就会疼。就那一个地方，右膝中间。睡觉翻身时，会疼一下，但是不是最开始那种剧痛，疼到醒那种，只是能感到痛。我个人感觉受伤前三个月，症状在减轻。最开始肿，不能回弯剧痛→第二个月：消肿，能回弯，一点不能用力，睡觉躺着时痛第三个月：躺着时疼减轻，但是还疼，瘸着走路三个月之后到一年都是差不多，走路用力会疼，躺着翻身，某个姿势会疼这期间吃了好多药，没啥效果。大把大把的吃药医院开的很快就吃完了，我个人觉得没啥效果。然后我爸就去药店搞的其它药。说实话，我当时对吃药的态度就是死马当活马医，明知道半月板三度撕裂长不上还吃。我觉得就像长生不老药似的，骗人的。但是真得这类病，又愿意花这钱，万一好了呢？就感觉买药的真挣钱，药效是一部分钱，更主要的是给人希望医院开的都不记得了，也找不到了。这俩药是我父亲去药店买回来的，没少花钱，吃了半年。上千块吧。下半年买了个小太阳，没事儿就烤膝盖。烤的时候挺舒服的。但是火力太猛就会起水泡。膝盖都烤黑了

补第九楼！
这一年中，阴天下雨右膝明显不舒服。我常年穿着妈妈做的棉护膝，一年四季穿着棉裤。就怕膝盖着凉。而且因为右膝的伤，左腿一直代偿。左膝盖也不舒服了，很严重。后期左膝盖疼痛症状和阴天下雨时比右边还严重。这时我很绝望，要是因为右腿手术晚了，导致左腿也折了，那也太难受了吧。
终于到了第二年，2021年6月初吧，一年整。我此时右膝盖还是疼，走路就疼，而且一年的代偿，左膝也废了，阴天下雨疼得厉害。我觉得我手术是板上钉钉了。家里人准备好后，我就去大医院了—哈尔滨医科大学第二附属医院。挂了最贵的专家诊，跟医生说了我情况，那医生当时就用双手给我做半月板检查，说我半月板应该没问题。有问题的话我不可能自己来就诊。先去做核磁吧核磁出来后，我看报告上没提半月板撕裂。我整个人都懵的。不敢相信，因为此时此刻我的膝盖还在痛！！后来带着核磁去复查，医生看了看说我膝盖没啥问题了。啥也不用管，甚至药都不用开！！他说我可能不是半月板撕裂！半月板撕裂自己长不上！！！！我说那之前小地方的医生可能误诊了，但是核磁报告写的是撕裂到关节面啊医生说：“那都不准确，核磁报告只是参考，对我们来说那张纸没啥参考价值，有的甚至可以说胡乱写的，真正还要看片子，还要看症状。”然后医生又确认一遍说我现在膝盖没问题了，我说现在还疼，他说不用管！！！直接赶我走了