每个牌子服用方法应该不一样吧，不过我买的这个move free益节的氨糖服用方法还挺简单的，每天随餐服用就行，我一般是中午吃饭的时候吃，习惯成自然吧，前期你可以叮嘱父母一下。不建议你随便买别的牌子，move free这个牌子我原来在国外留学的时候就有买给我父母吃，确实帮我父母缓解了关节疼痛，现在我奔三了，自己就也有提前补充起来了，对这个牌子还是比较信任的，毕竟全家都在吃嘛。